每天固定走一萬步會變瘦嗎?

自己最近買了一隻小米手環
覺得還不錯耶
主要是之前沒有用過這樣的東西
看到上面有很多健康紀錄還滿有趣的
然後這幾天帶下來
發現我一天大概都只有走四五千步而已
就在想如果每天增加到一萬步
等於是走多一倍的路
這樣照理說我的運動量增加了
是不是也可以變瘦啊?

應該會有差喔
只是說除了走路外
可以在飲食方面也做些調整
這樣子會更有感

看你走路的頻率耶
慢慢走當然很好
淡如果可以改成快走的話
讓心臟稍微微喘那效果會更好耶
我自己後來就是這樣做的
但也不單只是走路而已
有空還會去游泳跟做瑜珈喔
而且我是還有在吃婕樂纖的纖飄錠
這個是讓你吃東西不容易形成體脂肪
可以瘦到身體的體脂肪
我覺得效果滿好的
然後在來就是每天喝纖纖飲提高身體代謝
大概這樣維持半年的時間
體重就瘦了七八公斤
我覺得算是瘦得超乎預期了
而且到現在都還是持續有在變瘦喔

如果之前都沒有運動的習慣
那快走真的很好啊
而且現在的人都很習慣
會在吃一些住瘦的食品
不然只靠運動其實也不是那麼容易

可以先持續一個月看看阿
一邊觀察瘦身的成果
一邊也看自己是不是能夠堅持下去喔

那我就先試試看好了
也想知道自己的決心有多強
如果真的不行
到時候也可以依賴這些變瘦的食品囉

那我就先試試看囉
看到有人可以瘦那麼多下來
多少還是會有點羨慕
希望我也可以這樣