請問該如何改變自己的體質呢?

以前就常聽到有人說
自己是易胖或者是易受體質
如果真的有這樣的體質
那我覺得我應該算是屬於易胖的那型
總之就是不是易瘦
不然怎麼會一下子就變胖
然後想瘦一點都那麼難呢!!
而且我也很好奇
像這樣的體質問題
是有什麼方法可以改變嗎?

我目前想到的
就是運動了吧!
多運動可以促進新陳代謝
不只是減肥啦
對健康也很好

改變體質的方式我也不太清楚耶
我知道說如果是想要減肥
簡單來說就是少吃多動
像我在飲食方面
是會去控制吃的內容
澱粉類還有含糖食物都會去控制
而且每餐吃八分飽就好
運動則是有空就去跑跑步或快走也好
另外是還有在額外吃婕樂纖的纖纖飲跟纖飄錠
算是輔助型的健康食品
可以幫助身體代謝變得更好
吃東西也能夠減少體脂肪的形成
像我這次減肥最有感的地方
就是發現幾乎不太會卡關耶
體重很順利的就有瘦下來
而且體脂肪也有跟著瘦喔

所以說體質的問題
是不是有可能
就單純靠吃這些瘦身食品來改變啊?

我想到的可能是透過中藥來調體質
這也是一個可以考慮的方向
而且也沒有副作用的疑慮
個人覺得可以參考看看

中藥是不錯的選擇
可是要一直吃的話
會有點受不了
就希望瘦身食品可以辦得到囉

可能就多運動吧
這樣也可以調整體質

目前想到的就是多運動
然後補充益生菌 推旭速易孅
盡量少油少糖 健康飲食