國小生日睡少於6小時「成就優秀」醫點出背後代價

一對國小兄妹的每天行程表曝光，讓網友傻眼直呼可怕。（Image by Pexels from Pixabay）

一名補習班教師分享一對國小兄妹的優秀表現，還貼出2人全無休的行程表，可見兄妹倆清晨不到6時就開始學習直至23時30分，相當每天睡不到6小時。機器人的作息引發醫師關注，腎臟科醫師王介立點出睡眠對小孩的重要性，呼籲大眾關注小孩優秀表現的同時，千萬不可輕忽可能付出的代價。

一名補習班教師昨（20日）於臉書分享一對國小兄妹的優秀表現，直指分別就讀國小六年級與四年級的小兄妹在校表現優異，課外學習各項才藝，英文程度不輸美國學校學生，2人從4歲起學鋼琴，一直持續至今，也曾學過2年小提琴，並在縣市級比賽拿到前三名的佳績，還遠赴日本拿獎、到維也納音樂廳表演。

該補習班教師詢問小兄妹的母親，獲得兩人的每天行程表，可見小兄妹每天都是清晨5時50分就起床寫公文（英數中等科目）至7時10分，接著前往學校上課至16時，前往補習班的半小時車程完成學校功課，接著補習、練琴及唸英文等，直到23時30分才就寢，連晚餐都只有15至20分鐘在車上解決，行程可見全年無休。


小兄妹如機器人一般的行程引發網友關注。（翻攝自補習班教師臉書）

王介立發文感慨，寧可相信這個時程表是誇大的，不相信有小孩可以每天持續睡不到6個小時，而不會累積睡眠債或燃燒殆盡（burnout），「如果有，那真的只能是基因上的特異，才有可能不需要標準時數的睡眠。」他也奉勸，人生的表現好壞，只能跟自己比，認為睡8小時的小兄妹肯定會比只睡6小時的他們還要有成就。　

王介立稱，同理可印證在身高上，睡8小時的兄妹倆，就是會比睡6小時還要高。從補習班教師公布的小兄妹一週行程表，王介立表示，「提醒，原文並沒有列出入睡及起床時間，合理推估應該是0時睡到5時30分，睡5個半小時」，但他也提醒針對特定個案是無法論斷，或許小兄妹身心狀況都十分良好，「是我們白擔心」。


王介立點出，小兄妹「優秀」背後恐付出代價。（翻攝自臉書@王介立醫師）

王介立表示，長期睡眠不足可能導致學習和記憶困難、情緒和行為問題、免疫系統功能下降，更容易生病、增加肥胖及未來心血管問題的風險；面對網友詢問，該篇貼文引起眾多醫師關注，王回應「睡眠屬醫療問題，這是我轉文的主要理由」。有網友也問「成年後，再睡好睡飽，還能長高嗎？」王直言「不能」。

有網友翻出小兄妹母親的過往言論，「媽媽在公文數學網頁，代當時大班的妹妹發表得獎感言自述，4歲半開始上公文，某考卷交白卷要重寫200張，連在餐廳都要寫完公文才能吃飯，鬧家庭革命才得到的超四成績」，讓她質疑「不知是『兄妹身心狀況良好』還是『家長自我感覺良好』？」


網友翻出小兄妹母親過往言論。（翻攝自臉書@王介立醫師）

兒科醫師「黑倫醫師x健康諮詢」也直指，「睡眠過少的孩子不但長不高，還會出現許多心理層面的問題，大多數的家長都希望孩子能贏在起跑點，但怎不想想長長久久才能『不要輸在終點』」。營養師「營養師媽媽曉晶的生活筆記」稱，「跟孩子同班過，不是很熟的，但應該沒有誇大」，其他人直呼可怕。

住院醫師尤冠棠點出「其實還有，幾乎沒有運動的時間。運動有助神經修復，增加BDNF神經再生因子。美國常春藤大學大多數頂尖高手都有至少一項運動嗜好」，其他網友也稱「持續這樣長大就是憂鬱症的高危險群」「誰會固定讓孩子在車上寫回家功課，這也很詭異」「小孩應該多運動、睡眠充足比較重要⋯」。

「只覺得孩子好可憐，用餐時間超少，而且還只能在車上用餐，時間都花在學習上面也沒有喘息的時間，睡眠時間比大人還少，身心發展都不健全⋯」「就算是成年人，長期行程排滿，一天還只睡六小時也受不了吧」「我有親戚小時候是過這種生活，然後發現長不高還去看醫生」「機器人般的作息」「路遙知馬力」。


林智群一席話，獲得網友一致認同。（翻攝自臉書@林智群）

律師林智群今（21日）意有所指發文，「麻煩家長捫心自問一下，自己小時候有這麼努力嗎？」更分析部分家長的心態是「要小孩把『自己小時候沒努力的』都努力下去。」他也於留言處表示，「自己小時候不認真讀書都在混，有什麼立場要求小孩？小孩念書沒天份，有什麼好罵的？怎麼不檢討一下是不是自己基因不好？」