許多上班族下班仍須回覆工作訊息被迫加班，身心俱疲。（示意圖／pixabay）
近年來，隨著通訊科技的發展，越來越多上班族在下班後仍然受到工作的干擾，工作和生活的界限愈發模糊，甚至連洗澡都得帶著手機，以免錯過工作訊息。
據《北青網》報導，25歲的張悅（化名）去年入職一家影視傳媒公司，她表示，自己在微信群裡經常被「@」，即使在休息時間，也不時接到上司發來的工作訊息，加重了她的工作壓力。
另一位職場新鮮人，27歲的王誠（化名）則在一家體育俱樂部工作。他提到，工作時間通常被延伸至晚上，甚至回到家後仍然要處理工作事務，「沒有即時回覆訊息的話，主管會在群組追問『人呢？』，再不回覆就會被奪命連環call」。這種情況讓他感到身心俱疲，工作和生活之間的平衡變得越來越難以取得。
上班族肖婷（化名）更表示，自己的手機3年來幾乎沒有關機的時候，無論是洗澡還是睡覺，隨時都可能收到工作相關的通知。這種情況使她無法徹底放鬆，工作壓力時刻纏繞在身邊。
許多勞工認為，「在線加班」大多來自於工作安排的不合理，王誠回想起曾加班到凌晨1點的經歷：「白天就將企劃交給上司，晚上10點才收到回覆，要我立刻修改」。他提到，工作群組裡最常出現的詞語就是「趕緊、火速、立刻」以及大量驚嘆號，讓人看了馬上開始焦慮，身心俱疲。
在線加班的問題日漸嚴重，除了增加員工壓力，張悅也提到，周末常被主管加派工作，而這些往往被視為理所當然，不會給予任何加班費，使許多人對於自己的權益感到擔憂。然而，多數勞工卻難以對自己「隱形加班」的事實提出證據，也不知如何維護權益。
社會各界呼籲加強對勞工權益的保障，中國勞動關係學院學術委員會主任沈建峰建議，應該審視非上班時間「在線加班」的工時、加班費等相關規定，確保勞工權益不受損害；同時也倡導建立更明確的工作規則，讓員工在工作與生活之間能夠取得平衡。
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