上班久坐，腰容易痠痛

除非是起來上廁所，不然真的一天工作下來
都是坐著居多，有次起來發現腰真的好痛
不知道是不是長時間同一個動作沒有動
問了身邊的同事，發現大家都是有這樣的情況發生
除非下班有去運動伸展拉筋外，大致上也不知道有甚麼其它辦法可以改善這個痠痛感
還是真的要吃點甚麼保健品去改善嗎?
還是沒想到自己年紀輕輕就有這個問題 @@

你可以到藥局找一些顧關節、緩解痠痛的保健品
像是甚麼葡萄糖胺、UC2、或蛋殼膜之類的

我之前是買骨科醫師推薦的耐固膜給爸爸吃
他長期在開計程車，久坐到腰跟膝蓋容易痠痛
每天早起就吃一顆，改善關節疼痛真的有感!

長時間都同姿勢工作難免會痠痛，建議一段時間就要起來走一走
不然久了很有可能會椎間盤突出...
保健食品平常會吃魚油+益生菌，但沒有特別吃顧腰的
另外我座位上都會放綠油精滾珠的那種
除了想睡覺可以提神之外，腰痛我也會跑去廁所塗一下，涼涼的蠻舒服~

我是最近又開始腰背臀痠痛.....
尤其是月經來訪時,整個腰感覺都快要斷了==
也是有吃顧關保健品，這真的不是只有老人家要吃而已