為了改善那方面，我選擇運動?!

最近開始實施運動健身的計畫
因為發現自己在那方面好像有點不太行...
常常覺得累，所以想說大家不是都說要從鍛鍊身體開始嗎XD
但因為太久沒動了，覺得彎腰的時候，關節很卡
明明就有先拉筋伸展，但就是關節很卡
是不是應該要配戴護腰的在做運動，還是要靠甚麼來輔助?
或是大家有推薦甚麼可以幫助我有體力??
希望自己在三個月內可以有效果XD~

你運動的時候有教練陪同嗎?
如果太卡的話，可能真的要戴護具會比較好
也可以嘗試吃點顧關節的保健品，會比較好運動!

我平常在重訓的時候
除了運動前後一定做好伸展拉筋外
早上起床會吃一顆耐固膜，他是顧關節專用的保健食品
可以讓關節有潤滑的效果~