被檢測出肌少症，想靠飲食跟運動調整

如題
不知道有人有被檢測出肌少症嗎？
想說是不是要補充高蛋白和重訓
但感覺靠自己調整有點難
想問大家有過類似的經驗嗎？

我爸也是有這樣的問題
在想要不要去找專業的機構

我媽也是肌少症
他是去康倍肌喚中心
一對一的訓練課程
有時候我會跟著一起去健身順便減脂＠＠
安全性我覺得都蠻足的
連踩踏機都有安全帶
讓長輩去的話操作上不用擔心安全問題

我爸也是去康倍肌喚中心
之前剛好他們有孝親陪伴價
現在都會跟著他們一起去
我自己也順便運動一下

我阿公跟阿嬤也都是去康倍肌喚，想靠自己調理力道可能不足也怕不恰當
還是給專業的評估客製會比較適合，畢竟每個人的身體狀況也有所不同

肌少症感覺是個趨勢了....真的要多注意

養成運動習慣吧