肌少症要做什麼運動

大家有被檢測出肌少症的狀況過嗎？
或是有家人有這樣的問題嗎？
想說可以自己補充蛋白質＋運動來改善
不知道有特別需要注意些什麼嗎？

想改善肌少症的確要靠飲食＋運動一起搭配
我們家人也有肌少症問題
之前有嘗試過靠自己調整但覺得效果不理想
後來是去康倍肌喚評估諮詢
運動跟飲食都有專業的依照個人狀況去搭配客製
會比較符合個人需求也比較不會有風險

運動要持之以恆~我覺得有專人來帶領訓練很重要
飲食也是，是吃的正確而不是吃爽的