上年紀提升體力的方法

以前年輕的時候常常三五好友晚上不回家到處跑
作息不正常，都沒有好好顧身體
現在年紀大了不管是精神還是體力感覺都變差了
醫生有建議我平常要吃健康一點和規律運動
也可以補充一些保健品保養身體

後來就有開始注意作息和飲食
也會固定早起做瑜珈和一些簡單的運動
但由於我不想吃太多保健品
所以保健品的部分只有每天起床空腹喝一包芳茲的滴雞精
在各種習慣的養成下，慢慢感覺體力、精神都有變好了
之前回去找家人吃飯他們還說我的氣色看起來比之前好很多
最後很開心自己的身體有在慢慢變好
以上，就是我提升體力及精神的方法~分享給大家!

人終究逃不過歲月的風吹雨打阿~

每天運動是真的蠻有效的，我也為了健康每天晨跑

我老婆懷孕那時人很虛弱，也是給她喝芳茲的滴雞精XD

真羨慕那些上了年紀還能在外面跑跑跳跳的人

少壯不努力老大徒傷悲

我也覺得芳茲的滴雞精蠻不錯沒什麼腥味