壓力大到無法專注，怎麼辦？

最近工作壓力超大。前陣子老闆要我負責一個重要的提案，但發現自己卻沒辦法集中注意力。每次一坐下來，大腦就一團亂麻，總是出現一堆負面思緒，我老是擔心如果做不好怎麼辦？我同事會不會覺得我很無能？想到這裡我就會心跳加速，手心出汗，甚至感到胸口發悶。

晚上回家後我都會覺得好疲憊，睡覺前思緒還是停不下來，結果就是一夜難眠，第二天上班更加難以集中精神，我該怎麼辦？

聽起來應該是焦慮症的徵兆，建議盡快去找精神科檢查一下！

應該是太緊張了，有空去做一下SPA,或是規劃一下旅遊，看能不能改善