培養正向思考 提高青少年抗壓性 2005年11月05日 蘋果日報
近日又發生資優學生因成績不理想而自殺的案件！新店耕莘醫院精神科主任楊聰財表示，青少年正是建立同儕支持系統、學習與人相處的時期，父母、師長、同學都應彼此幫助，培養正向思考的方法，才能讓青少年面對挫折，提高自己的抗壓性。
培養正向思考習慣
從小資賦優異的學生，很容易在面對失敗時失去判斷力與自省能力，所以正向思考的培養更是刻不容緩。楊聰財主任說明能夠提高抗壓性的2個行動原則。
1 父母與師長灌輸「人外有人、天外有天」：方法是在聊天當中適度提醒，鼓勵他多看一些名人傳記，以許多成功個案的例子強調「成功不是偶然、挫折是常見的」觀念，使青少年不會在一遇到失敗時就否決自己。
2 分散風險，「雞蛋不放在同一個籃子裡」：親友應提醒青少年，分數不代表人生成功與否，鼓勵他多參與其他課外活動，例如今天考試考差了，就去打籃球或做其他事，從其他方面獲得成就感，分散注意力，不要全集中在課業和分數上。
多觀察言行表現
學生的行為會透露他的思考與情緒，老師可多觀察或從同學口中了解。
楊聰財主任更提到，學校都會做定期健康檢查，對於心理健康，也應安排定期為學生輔導。尤其是周圍的老師、朋友應多注意，不能只用一句話「他就是憂鬱症」而將學生的憂鬱、焦慮心情來定義他的行為。如果學生透露出以下情況，建議師長、朋友應即時向學生家長、學校輔導老師反映，並密切觀察，超過兩個星期情況未改善，就應請專業醫師診治。
青少年情緒異常表徵
1 和從前比起來，最近常嘴巴上講或週記、日記中提到對生活有許多埋怨、做很多事都提不起勁。
2 與人聊天時，可發現他表達出對人生充滿了悲觀的想法。
3. 最近常睡不著、食欲不好、有缺課情形、常請假。
4 脾氣變得很壞、和以前比起來變得較暴躁易怒。
[ 本帖最後由 夕陽武士 於 2005-11-8 06:16 PM 編輯 ] |
|
