如何瘦下大腿以及臀部

請問有再做運動的人~~
要做什ㄇ樣的運動大腿及臀部~~
可以瘦下來
不然穿起牛仔褲~會不好看

Kellie:請勿使用注音文字謝謝

[ 本帖最後由 Kellie 於 2005-11-19 09:15 AM 編輯 ]

可以學用倒踩腳踏車的方式，每天晚上睡前做一次，就可以瘦腿了

我覺得方法有數百種
但是我覺得有沒有心
還是比較重要吧
只要有一個方法持續下去
就能瘦嚨．．．．

想要減肥就要多運動
多多攝取紫菜纇的食材
多喝水,不要吃過鹹的食物
這樣才不會下半身肥胖
小K有聽說過一種方法
就是吃澱粉纇時配蔬果纇
吃蔬果纇配肉類
這樣子
可以瘦五公分以上吧
一個月
不過要有恆心吧

大大.

只 有 一 個 字...屌

謝謝你分享那麼好的KuRo...謝謝.

哈哈哈~~~這也是每天坐辦公室又懶得運動的我最煩惱的事情啊！

要有毅力才有可能瘦下來
所以不可因為想吃美食而吃
那可會越吃越肥的....

原帖由 Kellie 於 2005-11-23 05:34 PM 發表
想要減肥就要多運動
多多攝取紫菜纇的食材
多喝水,不要吃過鹹的食物
這樣才不會下半身肥胖
小K有聽說過一種方法
就是吃澱粉纇時配蔬果纇
吃蔬果纇配肉類
這樣子
可以瘦五公分以上吧
一個月
不過要有恆心吧

嗯嗯~~
這個方法我有聽過~~
就是肉類跟澱粉類的不要一起吃~~
聽說很有效~~
還有睡前倒踩腳踏車還滿有用的哦^^

不要吃太鹹或是太甜的東西....
因為鹽裡面含有鈉，對排水不是很好的人  會造成下半身水腫
人體消化一餐的食物需要3~4小時，
所以晚上9點過後儘量不要進食  最好連水也不要喝  不然隔天臉會腫