請問漢堡的熱量

清茶無糖 發表於 2005-11-30 14:51:27 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 6 4504
我最近不知道為什麼好喜歡吃漢堡!!<先申明!我沒懷孕!>

也知道漢堡的熱量高,所以我想請問各位,有人知道有沒有低熱量的漢堡嗎?

如果有,那低熱量的漢堡熱量會有多低呀??我好像聽過有啦!只是忘了是哪一間有賣了!

請各位大大幫我提供一下吧~~

[ 本帖最後由 cougarlee 於 2005-12-6 01:38 PM 編輯 ]

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starry 發表於 2005-12-3 04:44
這些速食類的食品,在製作過程中含有多糖多油..
所以才被稱過垃圾食品或是沒營養的食品!
偶爾吃是可以如果以這些當為正餐那可不建議..
到時候可是會列為胖子行列喔~
至於你說的低熱量的漢堡..
可以自己做 想吃什麼就放什麼,也可以衡量熱量的高低
或者是買的時候找有標示LIGHT的..

找了以下的資料給您參考看看~ 謝謝!!

麥當X食品

煙肉蛋漢堡 290  
熱香餅 410  
炒蛋     140  
脆薯餅  130  
豬柳蛋漢堡 440  
豬柳漢堡 370  
漢堡飽 260  
芝士漢堡 310  
孖堡 410  
雙層芝士漢堡 520  
巨無霸 560  
魚柳飽 440  
麥香雞 490  
麥樂雞 290  
燒烤汁 50  
甜酸汁 60  
細薯條 220  
中薯條 320  
大薯條 400  
蘋果枇 260  
雲呢拿奶昔 350  
朱古力奶昔 390  
士多啤梨奶昔 380  
士多啤梨新地 280  
熱朱古力新地 310  
熱焦糖新地 340  
麥當奴曲奇 290  
碎朱古力曲奇 330  
鮮橙汁(6安士) 80  
可口可樂(12安士) 140  
(16安士) 190  
(22安士) 260  
(32安士) 384  
橙汁汽水(12安士) 130  
(16安士) 180  
(22安士) 240  
(32安士) 360  
雪碧(12安士) 140  
(16安士) 190  
(22安士) 260  
(32安士) 380


漢堡X王食品

Whopper sandwich 640  
Whopper with cheese 723  
Whopper junior 370  
Whopper junior or/cheese 420  
漢堡飽 275  
芝士漢堡 317  
炸薯條 (普通裝) 227  
蘋果枇 305  
奶昔 320  
奶昔 + 糖漿 374  
雞三文治 688  


肯德X家鄉雞食品


Original Recipe  
雞翼 181  
雞胸 (side breast) 276  
雞胸(中) 257  
雞下腿 147  
雞上腿 278  

Extra Crispy  
雞翼 281  
雞胸 (side breast) 354  
雞胸(中) 353  
雞下腿  173  
雞上腿 371  
炸薯條 268  
薯蓉 60  
薯仔沙律 141  
茄汁豆 105  
什菜沙律 103  
粟米 176  



其他食品

腰果15粒 (30克) 160  
花生40粒 (30克) 170  
合桃7.5粒全 (30克) 160  
杏仁30粒 (30克) 170  
松子果仁1.5湯匙 (30克) 175  
椰絲半杯 (25克) 150  
蛋糕片 (60克) 230  
紅豆沙˙1碗 180  
芝士布甸1件 (120克) cheese cake 505  
意大利薄餅 (pizza)˙普通裝1個 1195  
汽水1罐 140-145  
減肥汽水1罐 1-3  
薯片1包 (細) 25克 130  
芝士圈cheezels 1包 (細) 25克 125  
百力支 (Pretzels) 1包 (細) 25克 190  
朱古力1包細 (50克) 265  
牛油糖5粒 105  
果汁糖5粒 81  
棉花糖5粒 (大) 80  
朱古力bar 1包 (小) e.g. picnic, 50克 225  
茄汁1湯匙 20  
蜜糖果醬1湯匙 85  
花生醬1湯匙 125  
啤酒1罐 140  
葡萄酒1杯 (120ml) 95  
茶˙黑咖啡 < 1  
咖啡伴侶˙2滿茶匙 (heaped) 45  
糖˙1滿茶匙 30  
鮮橙汁1杯 (150毫升)˙不加糖 55  
鮮橙汁1杯 (150毫升)˙加糖 65  
提子乾˙1湯匙˙15克 40  
龍眼乾˙1湯匙˙15克 42  



成年人一天需要多少熱量

熱量的作用
  正如電腦要耗電,卡車要耗油,人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動,日常工作和生活所需要的能量外,同樣也提供人體生命活動所需要的能量,血液循環,呼吸,消化吸收等等。
    熱量的3種來源
  熱量來自於 碳水化合物,脂肪,蛋白質
  碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克
  蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克
  脂肪產生熱量 = 9 千卡/克。

    熱量的單位
  千卡 Kilocalorie, 千焦耳
  1 千卡 = 4.184 千焦耳
  1 千卡: 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。
 
成人每日需要熱量
  成人每日需要的熱量 =
人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

  消化食物所需要的熱量 =10% x (人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量)

  成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
 
  成人每日需要的熱量
  男性 : 9250- 10090 千焦耳
  女性: 7980 - 8820 千焦耳
  注意:每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量
 
人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單算法
  女子 : 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 9 
  男子 : 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 10 
 
人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確算法 千卡

  女子
  年齡          公式
  18- 30 歲 14。6 x 體重(公斤) + 450
  31- 60 歲 8。6 x 體重(公斤) + 830
  60歲以上 10。4 x 體重(公斤) + 600

  男子
  18- 30 歲 15。2 x 體重(公斤)+ 680
  31- 60 歲 11.5 x 體重(公斤) + 830
  60歲以上 13.4 x 體重(公斤) + 490
清茶無糖 發表於 2005-12-4 20:24
謝謝樓上的這位大大~~不過我今天終於找到了低熱量的潛艇堡,

吃完了之後~~還蠻後悔的!!:unhappy:

我想我應該有好一陣子都不會再碰漢堡了....
starry 發表於 2005-12-5 07:11
原帖由 清茶無糖 於 2005-12-4 08:24 PM 發表
謝謝樓上的這位大大~~不過我今天終於找到了低熱量的潛艇堡,

吃完了之後~~還蠻後悔的!!:unhappy:

我想我應該有好一陣子都不會再碰漢堡了....


居然有低熱樣的啊!

後悔??安抓共.....難以下嚥喔?

看你好像被漢堡堡嚇到了哩?
cougarlee 發表於 2005-12-5 07:43
應該是subway那種的吧
那種口味不太適合國人
十多年前進到台灣
沒多久便一家一家關
前陣子又捲土重來
不過好像又開始"一間一間關"了
DZEPHYR 發表於 2005-12-5 11:24
原來SUB在台灣不受歡迎啊!! 但是他裡面會加很多蔬菜 我覺得還挺營養的!!
在北美 其實比起麥當勞&KFC或是其他速食 SUBWAY算是挺受歡迎的......
畢竟裡面沒什麼油炸物 都是 其實吃起來還蠻清淡 我個人還挺愛的^^
不過我居然不知道台灣什麼時候也引進SUB說....
starry 發表於 2005-12-6 06:58
我想這種西式的三明治國人還不太接受吧!!
+1票 我個人也喜歡SUBWAY 超好吃的!!
又可以挑自己喜歡吃的東西加下去
吃一個可以飽很久,飲料也可以續杯裝..濃湯也好喝!!
有時候他還會推出優惠的早餐也不賴唷!!
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