既然是搶救貧窮大作戰---那我也發表一下我的經驗--最經濟
商品: 季節性食物 . 睡眠
金錢: 季節性時價 . 0
購買位置: 超市 傳統市場 大型賣場 菜市場 . 0
使用方法: 均衡的攝取食物營養及充足的睡眠
使用心得:
健康的肌膚,除了注意清潔,以及使用保養品外,還要供給食物方面的營養和充足的睡眠,多方面的配合,才能換來清
新動人的肌膚.許多人以為,只要做好皮膚的清洗,保養工作,然後在適當的化妝,即可達成美容的效果,殊不知,
食物的營養,才是根本的皮膚滋養品.
供給皮膚的營養,主要是維他命:
(1)維生素A:
我們都知道維生素A供給眼部養分,對於眼睛乾澀或眼臉的皺紋,具有預防及治療的功效.當您的皮膚乾燥 晦暗
失去光澤或是脫皮,起了斑點,也是缺乏維生素A.
(2)維生素B:
維生素B1使皮膚光艷;維生素B2促進皮膚細胞的功能,美化皮膚,防止嘴唇乾裂;維生素B6防止各種皮膚炎及化
妝疹;維生素B12製造血液使皮膚呈血色.
(3)維生素C:
可促進皮膚的清潔 健康,並透著紅潤,是眾所周知的美膚要素.維生素C通常存在於綠色蔬菜及水果中.
(4)維生素D:
維生素D的功用,主要是避免軟骨症,偶而晒晒太陽,可使皮膚增加點色澤,看起來不致於那麼蒼白.
一個精神奕奕的人,會使周遭的人及事物,感染活潑的氣息,顯得很有生命力;反之精神不振的人,即使外表美麗,也吸
引不了他人.精神不振,主因是睡眠不足,睡眠不足導致眼圈變黑,失去光彩,當然毫無美感可言,如何吸引人.
睡眠不足也會影響了皮膚,睡眠不足時可能引起血液循環不正常,而使皮膚表面微血管瘀積不散.所以長期的睡眠不
足,會造成如下的後果:
(1)促使皮膚細胞老化:
血液循環不正常,影響新陳代謝,細胞中廢物不能排出,營養不能進來,使得皮膚細胞的迅速老化.
(2)皮膚失去光澤:
當皮膚表面的微血管暢通時,則皮膚紅潤有光澤; 微血管發生瘀積現象,則皮膚呈現灰瘀的色素,顯得蒼白,衰
老.
(3)影響內分泌腺:
睡眠不足,可能導致內分泌腺失調,也與皮膚的滑潤,有很大的關係.可見睡眠是值得大家重視的.
為了幫助睡眠,睡前最好保持心情的平靜,不要心神不寧或過於興奮,更不可作劇烈運動.睡前洗個舒服的澡或聽聽
悅人的音樂,都有助於睡眠.
放假時,總是睡到自然醒
商品圖片: 食材為一般食物無特殊所以 無 |
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