巴黎、紐約、米蘭的街頭，在每年的歐美時尚發佈會上，身材曼妙的歐美名模，總讓人久久難以忘懷。人們在感嘆之餘，總想探知她們的美麗秘訣。是什麼讓她們如此迷人，是喝了仙水，還是……
一、保持良好睡眠
有的女性外表看起來並不很美麗，但如果朝氣蓬勃，精神煥發，就會有一種健康美折射出來，會使人產生與她接近的興趣。而充足的睡眠就是美麗的大前提，所以大多數的名模雖然工作繁忙，也會保持每天6-8小時的睡眠。因而，人們常常注意到後臺的模特會抓緊造型師化粧、變換髮型的時間閉目養神，有的乾脆想法進入夢鄉。
二、早餐前後慢跑，消耗多餘脂肪
早餐是必要的，而早餐前後的慢跑更是必須的。用餐前後冒著寒氣慢跑5-20分鐘，消耗熱量的速度會加倍，所以名模都養成了早餐前後慢跑的好習慣。
三、每日3餐有規律
每日3餐有規律，可以防止肚子過分饑餓時攝入過多的熱量，以防止脂肪的積累。且絕不在兩餐之間吃任何甜點，酒精則是女人容顏的最大天敵。
四、檢查粉底保質期
粉底是名模改善膚色的重要化粧品，因此對待粉底的態度也尤為謹慎。通常情況下，在從秋到冬的過渡時期，她們往往會重點檢查粉底的保質期，同時更改粉底色，讓色澤更亮一些。
五、每天8杯水，保持靚膚滋潤
水是防止皮膚鬆弛、保持皮膚鮮嫩的秘密武器，尤其是冬季皮膚缺水更為嚴重，然而如果每天喝水不夠量，肯定無法滿足肌膚保鮮，排除體內毒素的要求。所以，每天8杯水，不少於2000毫升，是名模每日的定量選擇。此外，保濕霜也為皮膚滋潤起到補充作用。
六、去SPA，給肌膚放放假
每天的濃粧艷抹讓名模們深受其害，要想保養肌膚首當其衝的就是適時給肌膚放大假。放假的最好辦法就是到就近的高檔SPA作肌膚的徹底清潔和護養。所以，我們常常聽到這樣的消息，某某名模在走臺後悄悄地溜進了附近的美容院。
七、多進食纖維食物，保持大便通暢
粗纖維食物不僅維生素多，而且通便、清火，吃多了精神也好，皮膚看上去還水水嫩嫩的。所以名模都有這樣的共識，堅持吃各種粗纖維食物，保持大便通暢，可謂養顏有道。
八、不要擠痘痘，以防留下疤痕
模特是青春職業，長粉刺對於名模來說是很常見的事情。但她們對於粉刺痘痘卻一向很小心，絕不會用手去擠，因為她們了解，擠痘的後果是留下疤痕，讓俏臉上出現無數的「彈坑」。最好的解決方法是求助於皮膚科醫生或去專業的美容院進行處理。
九、運動健身，讓美麗和健康同行
名模們的另一個美膚秘方是運動。除早晨的跑步外，平時的健身工作也很重要，跑步機，甚至賞心悅目的園藝活動，都能讓美麗與健康同行。
十、給手腳特別的呵護
長期的高跟鞋生活，腳的呵護對模特來說是絕對重要的一個環節。睡前泡腳、護膚一個也不能少。而纖纖玉手的指甲護理也同樣受到模特們的重視。
出處: PLUS BB |
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