保肝方法...常喝酒熬夜

我大概一個禮拜喝2-4次酒...而且每次量都不少大概都是一打啤酒左右到半瓶烈酒...每天因為生活習慣不正常..都3點以後才睡...
現在感覺喝酒比較不會臉紅,有時候喝多了感覺好像肝在痛...
不知道有沒有啥蔬果或者藥會對我的肝起一點保護作用

藥局賣的所謂肝藥,其實就是一些肝素+綜合維他命+胺基酸,
來幫助你的肝臟提供養分及增強代謝能力,
肝臟是沉默的器官,也只有一個,建議您要做一下肝功能檢測,
全民健檢有包含,抽血即可驗出.

這是在別地方看到的
給大家參考一下

#1  [護理專欄]保肝十大守則

1.注重飲食及飲水的衛生
　　由於Ａ型肝炎的主要傳染途徑是經口傳染，所以預防Ａ型肝炎傳染的最
　　佳方式就是活動飲食及飲水的衛生，絕不生食。不管東西怎麼好吃，只
　　要是生的，絕不入口。如果知道某個地方正在流行Ａ型肝炎，最聰明的
　　辦法便是不要去那個地方，免得“自投羅網”。

2.避免輸血、打針、針灸、穿耳洞、刺青、紋眉、共用牙刷、刮鬍刀
　　Ｂ型肝炎與Ｃ型肝炎主要都是經由血液傳染，避免接觸到可能會遭血液
　　污染的器具或行為，就可以降低被Ｂ型肝炎病毒或Ｃ型肝炎病毒感染的
　　機會。

3.不亂服藥
　　在台灣地區隨便服用藥物是造成肝病惡化的常見原因。來路不明的偏方
　　，草藥不但對肝臟沒有好處，反而有時會破壞肝臟細胞，甚至引起猛爆
　　性肝炎而死亡。

4.不抽菸、不喝酒
　　喝酒會造成肝病。酒精本身會直接或間接破壞肝細胞，抑制肝細胞合成
　　白蛋白，導致肝的纖維化，長久之後，甚至會變成肝硬化或併發肝癌。
　　因酗酒導致的肝病，就是酒精性肝病。酒精性肝病有３個階段，初期只
　　是脂肪肝，再來會進展到酒精性肝炎，或者甚至是到了肝硬化與肝癌的
　　地步。

　　除此之外，根據研究，有許多危險因子和Ｂ型肝炎病毒帶原者日會發生
　　肝癌有關，這些因子包括抽菸、喝酒，攝取含有黃麴毒素的食物，以及
　　新鮮蔬果攝取量較少等因素。有抽菸喝酒習慣的Ｂ型肝炎帶原者，罹患
　　肝癌的危險性，比一般不抽菸不喝酒的帶原者高4～5倍，最近的研究也
　　發現，抽菸喝酒習慣還會增加發生肝硬化的危險性。因此，戒煙戒酒是
　　避免肝病進一步惡化的有效方法。

5.不嫖妓
　　Ｄ型肝炎傳染途徑與Ｂ型肝炎類似，主要是經過體液（尤其是血液）而
　　來。值得特別注意的是，嫖妓與注射毒品是傳播Ｄ型肝炎的主要途徑之
　　一。
　　Ｄ型肝炎的最佳防治之道，就是不要感染Ｂ型肝炎而變成帶原者。所以
　　，預防Ｂ型肝炎感染的方法，可說是預防Ｄ型肝炎的第一步（因為沒有
　　Ｂ型就不會有Ｄ型肝炎）。若不幸已是Ｂ型肝炎帶原者，那麼就切記不
　　要接觸有可能己經染血液的器具，比如說，不要注射毒品，不要共用針
　　頭或刮鬍刀等。同時，也應避免涉足風月場所，以免感染Ｄ型肝炎。嫖
　　妓除了可能感染Ｄ型肝炎之外，也有可能感染Ｂ型肝炎、Ｃ型肝炎，甚
　　至愛滋病毒。

6.不要注射毒品
　　注射毒品有可能會感染到Ｂ、Ｃ、Ｄ型肝炎，甚至是愛滋病毒。要減少
　　這些可怕疾病的感染機會，就要勇敢的向毒品說“不”。

7.疫苗接種
　　除了避免可能的傳染途徑之外，最好是“武裝自己”，接受Ａ型或Ｂ型
　　肝炎疫苗接種，產生免疫力，一勞永逸。

8.不吃含有黃麴毒素的食物
　　黃麴毒素也是造成肝癌的一個重要因素。日常生活中可能會食入黃麴毒
　　素的來源，包括攝食花生、豆類發酵製品，因此少吃花生製品、豆瓣醬
　　、豆腐乳、豆鼓、臭豆腐等發酵製品，可以減少食入黃麴毒素的機會。

9.多吃蔬菜、水果
　　每週攝食蔬果少於６餐的Ｂ型肝炎帶原者，其罹患肝癌的危險性要比每
　　週攝食蔬果６餐以上的帶原者高４～５倍。多吃蔬菜、水果，有益您肝
　　的健康。

10.少吃油膩的東西
　　 脂肪肝常見的原因有：肥胖、血脂肪過多、糖尿病、酗酒、藥物（例如
　　 類固醇）、及不明原因。其中以體重超重為最常見的原因，少吃油膩的
　　 東西，可降低脂肪肝的發生率。
　　 對於肝的保健，不必特別去吃什麼東西來補一補。事實上，也沒什麼食
　　 物，可以讓你吃了之後，肝臟就會突然強起來。若隨便食用“補品”，
　　 反而有可能“愈補洞愈大”，加重了肝病病情。保持健康的生活和飲食
　　 習慣，對於肝健康的維護及肝癌的預防是很重要的。這些事項須要你自
　　 己去努力，別人幫不上什麼忙的喔！
童綜合醫院

目前保肝的藥物有水飛薊(Silymarin)，是一種處方用藥!!
還有目前正在研究的韓國真珠草，也可以參考看看!!
熬夜也可以多吃維他命B群，!!

我是覺得如果長喝酒就不要熬夜會比較好
因為每天11-2點是人類各個器官休息的時間
尤其是肝
一天如果2點錢沒睡覺要花11個小時補回來
也就是說你1個禮拜都熬夜
那就要花77個小時來補
建議酒少喝會比較好
過11點就要睡覺了

要保肝得話
不要自己跑去藥局亂買保肝得藥嘿
買錯沒保好說不定造成反效果
死更快= =
如果身體不適的話趕快去醫院
我有朋友他也是抽煙喝酒+熬夜
那時候天堂很熱門
它一個半月病倒
去檢查出來是肝硬化
那個超痛苦的
睡覺睡不著要靠鎮定劑
吃飯吃不下會很痛
只能打營養劑來維持

如果說是保肝的方法
我建議如果熬夜時可以這樣做
你坐在椅子上
上半身做跑步的動作 要像跑的一樣喔
上半身做15分鐘換下半身
下半身騰空張開合起反覆做5分鐘
下半身做完後
做游泳的姿勢[蛙式]在椅子上做
做10分鐘後如果有認真做應該會流很多汗
這就是基本的有氧運動
或是跑步 跑步是最健康的運動了!!

熬夜建議
少抽煙 喝酒
既然熬夜吃的東西 忌 油炸品 泡麵等
還有可以喝枸杞茶 和 綠茶 枸杞明目 綠茶解毒 還有綠茶不要有糖 容易胖和造成腎臟負擔
既然有熬夜中午 午休時間還是小睡一下 這樣對身體會好一點
當然最重要的沒要緊事還是少熬夜比較好 畢竟 肝沒有神經等到你有感覺的時候就
為時已晚