首先要先知道你精神不濟是位啥原因...
是生活作息不正常...
還是長期在外面吃營養不良...(缺乏某種營養...不同的營養對人體的功能都不一樣...)
或是壓力太大...腦神經衰弱...等
總之要知道原因才能對症下藥....
市面上賣的提振精神的通都是營養補給品...
有醫學證實綜合維他命(尤其是B-complex~~~維他命B群)能是精神好點...
缺乏B群會神經失調...精神不好...
勸你別太依賴振奮精神的藥物...
因為哪天沒吃就精神更不好...(就像抽香菸一樣)
而且影響腦部的正常傳遞介質分泌與傳遞....對腦部也不好...
早點休息(11:00前)再加上均衡飲食與運動...
不久後就能改善了...
(藥師的小建議) |
