瘦身問題..大家都來幫我看看︿︿謝謝

想問一下現在常聽到有人說..餓了就吃   飽了就停   
                           
                                                  少吃多餐    每餐7-8分飽   每3小時進食一次
這樣真的不會胖嗎??
有親身經歷的人麻煩說一下囉!

原帖由 10428212 於 2006-3-17 09:34 PM 發表
想問一下現在常聽到有人說..餓了就吃   飽了就停   
                           
                                                  少吃多餐    每餐7-8分飽   每3小時進食一次
這樣真的不會胖嗎??
有親身 ...

其實也是要看吃的東西呀
如果盡是吃一些垃圾食物當然只會越吃越胖
人的身體大體來說4個小時需要進食一次
如果進食時間間距過長，反而會吸收更好

當然每個人減重的方法都不同，最重要的是找一個適合自己的方法

像我也是用了許多方法才成功了一點點，呵呵～

我給你個建議，如果你有喝飲料的習慣，你可以嘗試先從這方面開始慢慢改
將飲料改成無糖綠或白開水，我第一個月就是這樣子減了3公斤
因為口味會變得比較淡，東西也會少吃一點
如果有效的話，你在繼續由其他方面改變飲食習慣^^

喝乌龙茶或普尔减肥很有效！很多人都试过都很有效

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔! 可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~