請問藥師..如何才能改善排便不順？又臉都會長痘痘..該怎麼辦??

小弟這個月來排便非常不順，有嘗試多吃水果，也有想吃瀉藥的念頭XD，畢竟大便都放在體內是不好的
請問藥師！有什麼方法可以改變嗎？之前都拉很多最近的量都很少！
小弟的臉都會長豆豆，請問藥師有什麼小偏方ＯＲ方法可以使他減少呢？

先喝一下養樂多或是優酪乳
改變一下腸道環境,應該就可以
排出了,便一排出我想痘痘就不見了

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