沒有不良嗜好..但總是入睡困難..該克服失眠呢??

有時平常沒別的嗜好，固定11點睡覺但躺在床上一直到2、3點還是一樣，
睡不著，過半小時才入睡，早上又會想睡，真煩惱???
請大家指導有什麼方式能不常失眠就好，謝謝~

suslin0229 · 發表於 2006-3-20 01:32

有心事?別想太多.
先試著在睡前30分鐘喝杯熱牛奶,或睡覺時聽點柔和的音樂入眠.
不行的話再試試安眠藥.
中醫也有些安神的藥,可以考慮看看.

dnyutin · 發表於 2006-3-23 04:49

ㄜ~中醫的安神藥? 可以提供嗎? 想去抓藥吃了我也是深受失眠所苦阿

suslin0229 · 發表於 2006-3-24 04:44

這個網址有簡潔的的說明:
http://www.sanqi.com.tw/Chinese_ ... dex_function_10.htm

不過不要自己亂抓藥,最好是去看中醫.
去中藥行問一下應該也OK.

f0918069939 · 發表於 2006-3-25 05:44

會不會是自己太緊張了? 或者是對某件事情耿耿於懷念念不忘 ?
建議讓自己放輕鬆我之前也都是像妳這樣
睡前去做一些自己有興趣的活動睡覺不要東想西想的
這樣應該就可以改善了吧