如何健康的增重

這陣子以來我的體重為什麼會起伏不定這是什麼原因呢?因為我感覺自己很瘦,那我因該如何用以最健康的方式來增加我的體重讓人看起來很壯的樣子?自己好像又吃不胖的樣子那如何感善呢?

看起來很壯..又吃不胖..滿好奇身高體重多少...
適當的運動應該是不錯的方法
像我弟弟學校有重訓室...有空去玩玩之後再跑個操場..看起來就滿結實
他大約172..71公斤..重訓不是練的滿身肌肉...只是讓自己看起來有小線條...雖然瘦瘦的..但結實

平常飯量可以再增加一點~!
如果還是很瘦的話，可建議服用補中益氣湯~!
參考看看~!