請問一下除了喝牛奶之外還有哪種可以長高的方法

本帖最後由 panweijie88 於 2010-9-2 18:40 編輯

小弟本身胃不好,所以不能喝牛奶,想請問有別總長高的方式嗎?????????

[ 本帖最後由 cliff_0827 於 2006-4-26 04:03 AM 編輯 ]

c3903217 · 發表於 2006-4-24 11:26

不能喝牛奶那就吃鈣片也可以阿
或者一天吃1-2顆蛋.因為正值發育期間才有效喔
如果已經過發育期最好一禮拜吃2-3顆就好了
發育期間可以多吃高蛋白食物.
多運動少喝飲料多喝白開水
累了就多睡覺.過度的運動會使脊椎受壓迫比較容易長不高.
可以多做些伸展筋骨的運動

911097 · 發表於 2006-4-24 17:30

上面那位大大
你講的方法有效嗎？
我也好想在長高
畢竟比別人高是一件很快樂的事而且穿衣服很好看，交女朋友也比較好。:smile:

huanpin · 發表於 2006-4-26 03:37

我覺得是吃鈣片加運動
還有運動前把腳筋拉開
做熱身運動伸展筋骨
打籃球很有效

rivergto · 發表於 2006-4-26 03:50

早上起來第一杯牛奶最好

但是其他用吃的就別想了

和減肥一樣

只要是用吃的都別想長高和減肥

最好的方法就是晚上定時睡覺

睡覺一定要發揮晚上11點~2點之間生長激素分泌最多的時候

晚上早睡是一定會長高的

但是礙於基因的問題

如果家裡沒有長高的基因，可能不會長的太高

但是現在的小孩子營養都比以前的父母好太多的

所以一定都會比父母高

所以還是早點睡吧

逛完卡提諾就要早點睡覺唷

skyking54188 · 發表於 2006-4-26 10:56

嗯早點睡跟補充小魚干這種鈣質豐的東西

還有游泳這項運動全身伸展也很有效不輸給打籃球

Tristan0310 · 發表於 2006-4-26 13:44

多補充鈣質,多運動,其實游泳滿有效果的,還有,很多人說不要把肌肉練出來,說肌肉出來就不會長高了,但是我卻聽一個訓練師跟我說這個觀念是錯誤的,人越是訓練,越有機會長高,至於要相信哪一種說法,大大自己斟酌,我本身178,算是中等身高,但是還真希望能多長個5公分,無奈已經過了發育期,這位大大想長高就趁年輕吧!!

penny987 · 發表於 2006-4-27 02:01

發育期時可以多多跳繩,總之就是多動吧..........:bigeye:

killyou636 · 發表於 2006-4-27 20:00

告訴大家一件事.
在發育時千萬不要做重量訓練
這也是長不高的原因之一

adi8667 · 發表於 2006-5-13 13:11

補充鈣質多睡覺運動游泳或打籃球不錯我就是這樣

請問一下除了喝牛奶之外還有哪種可以長高的方法

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