背痛一直反覆發作

請問藥師 本人因工作關係需經常搬動重物 也曾因此拉傷閃到
現經只要工作太勞累或搬運多一些東西 腰痛就會在次復發
請問除了不要搬重物*不太可能 除非換工作*有什麼藥物對腰痛有幫助嗎
就算減輕疼痛感也好
另外請問 腰痛剛發作時**工作後**是要做熱敷還是冰敷才好呢
謝謝:smile:

你好:smile:
關於你這點問題。
在工作時，其實你可以買護腰的腰帶穿在身上。可以保護你的腰。
你是常常要搬重物，不知道你的工作是什麼，如果有機器幫忙般重物就可以立即解決這問題，例如懸吊機幫忙搬。我想這是應該不是會在你公司出現。如果你是向搬家公司的那一類工作，需要用手搬，那麼我建議你搬的時候要像這姿勢。
如付檔

1. 腰要挺，因為你會穿護腰的腰帶，所以腰會比較挺
2. 膝蓋要彎
3. 不要憋氣搬東西，呼吸要規律
這樣你較部會常常因為彎腰而造成腰痛
至於你說要熱敷還是冰敷，我認為你可以在工作完熱敷讓局部肌肉放鬆

就這樣
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報告 護腰有再使用 工作是工地現場人員 多少要幫忙搬運一些建材或工具
但都不輕 我也不太想幫忙搬 可是人手不足 不做不行 唉....

這樣的話，實在有點困難
依你目前狀況，你只好不要過度彎腰搬運，用附圖的方法將重物搬起
由於你的工作狀況，我想不出來有效的方法
如果工作許可有起重機是比較好的方式

你在平常時可以訓練背肌，休息時可以用趴者(面朝地板)20分鐘(如果有時間)
可以讓你比較舒服
就這樣

要很小心搬的姿勢...小弟之前也常這樣後來發現使力方式不對..
某種角度很容易受傷..後來搬重物小心點注意使力方式就好多了

感謝各位的意見 再下會在姿式上僅量注意
不過可有藥師可提供藥物方面的幫助嗎 謝謝