最近作息極度不正常

最近作息很怪!!晚上睡不到4小時就會自動爬起來!!!
而且精神也不錯!!!但是到下午時精神會變很差!!
但也告訴自己不能睡!!!一睡晚上更睡不著.....
所以至藥房告知狀況!!!
醫師推薦我一種泛能安錠[valeriana fama tablets]
他說這是調時差用的!!!!
但吃了5天了!!!沒有太大改善!!!
請問該怎麼辦??要吃安眠藥嗎???