香蕉型的瘦身法就靠它囉！！！
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身材纖細的香蕉型偏愛蔬菜或豆腐等健康食品．不過一旦稍有鬆懈之意，後果就不可堪設想囉～！
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香蕉型最不易代謝「蛋白質」
分別調查三種類型在餐後，體肉血液中的氨基酸下降至一半所需花費的時間．在越短的時間內分解掉氨基酸，就是屬於不易產生肌肉的體質．長久體肉便累積了過多無法轉化為肌肉的蛋白質．
蛋白質是指？
構成人體骨骼及肌肉等最重要的營養素
蛋白質是構成我們體肉肌肉及內臟等重要的元素，也是維持生命所不可或缺的重要營養素．魚或納豆、肉類都含豐富的蛋白質．也含高含量的氨基酸喔．
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建議你最好這樣食！！
大量攝取好消化的蛋白質
先從納豆、豆腐、魚等好消化的蛋白質開始食起．再來食蔬菜或海藻類．最後再食米飯或面包等主食類．肉類等容易使腸胃不適的蛋白質食品，要多多咀嚼後再吞下肚喔．保持正常且規律的飲食習慣是減重的重點所在！
１． 納豆、豆腐、魚、紅肉等的蛋白質食物
２． 蔬菜
３． 米、面包、義大利面、拉面等主食
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綠燈區的安全食物
豆腐或豆類、沙拉或海藻
香蕉型的人最不易吸收的就是蛋白質、魚或納豆、豆腐等富含蛋白質的食物，對腸胃比較沒有負擔且好吸收．請放心地多多攝取這類的食物吧！
黃燈區的警戒食物
盡可能減少碳水化合物的攝取
香甜的甜甜圈、奶油等都含大量的糖份．如果想成功瘦物，就要多加控制碳水化合物的攝取量．核果類對香蕉型的人來說也屬不易消化的ＮＧ食物．建議你最好戒掉食零食的習慣吧！
呵呵～紅燈區 ！！
書上面沒寫～我也就不打了喔
不過在這裡建議香蕉型的人多做伏地挺身和提臂運動喔^ ^~ |
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