日本最in遺傳因子瘦身法【香蕉型】

halayruya 發表於 2006-5-11 09:12:49 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 1 1720
香蕉型的瘦身法就靠它囉!!!

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身材纖細的香蕉型偏愛蔬菜或豆腐等健康食品.不過一旦稍有鬆懈之意,後果就不可堪設想囉~!

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香蕉型最不易代謝「蛋白質」

分別調查三種類型在餐後,體肉血液中的氨基酸下降至一半所需花費的時間.在越短的時間內分解掉氨基酸,就是屬於不易產生肌肉的體質.長久體肉便累積了過多無法轉化為肌肉的蛋白質.

蛋白質是指?
構成人體骨骼及肌肉等最重要的營養素

蛋白質是構成我們體肉肌肉及內臟等重要的元素,也是維持生命所不可或缺的重要營養素.魚或納豆、肉類都含豐富的蛋白質.也含高含量的氨基酸喔.

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建議你最好這樣食!!
大量攝取好消化的蛋白質

先從納豆、豆腐、魚等好消化的蛋白質開始食起.再來食蔬菜或海藻類.最後再食米飯或面包等主食類.肉類等容易使腸胃不適的蛋白質食品,要多多咀嚼後再吞下肚喔.保持正常且規律的飲食習慣是減重的重點所在!

1. 納豆、豆腐、魚、紅肉等的蛋白質食物
2. 蔬菜
3. 米、面包、義大利面、拉面等主食

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綠燈區的安全食物
豆腐或豆類、沙拉或海藻

香蕉型的人最不易吸收的就是蛋白質、魚或納豆、豆腐等富含蛋白質的食物,對腸胃比較沒有負擔且好吸收.請放心地多多攝取這類的食物吧!


黃燈區的警戒食物
盡可能減少碳水化合物的攝取

香甜的甜甜圈、奶油等都含大量的糖份.如果想成功瘦物,就要多加控制碳水化合物的攝取量.核果類對香蕉型的人來說也屬不易消化的NG食物.建議你最好戒掉食零食的習慣吧!


呵呵~紅燈區  !!
書上面沒寫~我也就不打了喔

不過在這裡建議香蕉型的人多做伏地挺身和提臂運動喔^ ^~

已有(1)人回文

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likon3332233 發表於 2021-9-27 10:40
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