女生如何瘦下半身呢?

請問一下有經驗的人?
東方女性好像下半身都會比較豐腴哦!!
我想了解的是，要如何瘦大腿和小腿!!
這好像是比較難瘦的倆各地方哦!!

睡前抬腳很重要

平常都站或是坐一整天了

站會造成大腿小腿嚴重的變大

坐當然就是屁股曲線的破壞

所以睡前  就把屁股貼在牆壁上

盡量以腦充血的方式壓自己的腹部

不但可以瘦小腹

還可以雕朔身體

很有用但是必須持之以恆

你說的抬腿!
是針對小腿的嗎?
吃減肥藥好像沒有受局部的哦!!

原帖由 abliarsec 於 2006-8-29 11:44 PM 發表
睡前抬腳很重要

平常都站或是坐一整天了

站會造成大腿小腿嚴重的變大

坐當然就是屁股曲線的破壞

所以睡前  就把屁股貼在牆壁上

盡量以腦充血的方式壓自己的腹部

不但可以瘦小腹

還可以雕朔身 ...

經期前後3天不要這樣做，以免經血倒流造成子宮的負擔
建議你，想雕塑身材，平常就可以做了!!
走路時，基本的就是抬頭挺胸縮小腹，用大腿來走，腳跟不要拖地走
呼吸時，鼻子吸，鼻子吐，吸氣時，腹部凸出。吐氣時腹部凹進
剛開始會不習慣，但是要常常提醒自己，為了美美的身材，就算難過，也要撐下去
坐在椅子上時，儘可能的做3/1，腰背挺起來，這樣會酸，會很想駝背，可是不行喔
因為，這樣可以順便修飾你的坐姿，還有脊椎!!

這是我這段時間，練瑜珈的成果
剛開始我真的很懶的動，可是現在我朋友都說，我走路還有坐姿
整個儀態都變的很美嚕!!
分享給各位

總之,走路或坐姿都要抬頭挺胸縮小腹,我覺得要養成習慣,這樣不但身材不容易變形,對於健康或者是運動都有不小的幫助,而抬腿目的是血液倒流,脫離地心引力的影響,同時也可以達到舒緩腿部的效果,效果不錯喔.

原帖由 baby_jun 於 2006-8-30 11:23 AM 發表


經期前後3天不要這樣做，以免經血倒流造成子宮的負擔
建議你，想雕塑身材，平常就可以做了!!
走路時，基本的就是抬頭挺胸縮小腹，用大腿來走，腳跟不要拖地走
呼吸時，鼻子吸，鼻子吐，吸氣時，腹部凸出。 ...

说的有道理，看来瑜珈对身材很有好处，不过对心理有副作用啊

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