最近~個人生活作息有點小問題~想說問問大大解決之道比較快

其實也不算最近有一陣子了就是睡覺的時候

雖然燈也關了~枕頭也很柔軟~也叫自己快點睡著~但是就是很難入睡

都要躺一段時間~少則10分多則 30分~雖然會叫自己把腦袋清空~

但是都撐不久~過一下子思緒又開始亂飄~另外就是沒什麼食慾~

這幾天吃飯有點像是趕快結束掉這份例行工作~好讓身體能繼續正常運作

有人知道是什麼原因嗎~還有解決的辦法~先謝謝了

[ 本帖最後由 starry 於 2006-9-17 11:27 AM 編輯 ]

biglin · 發表於 2006-9-17 04:53

這樣可能是腦神經衰弱,可吃安腦丸
也可能吃喝的問題,如咖啡,茶類,抽煙等
睡前喝牛奶也可幫助入眠的喔!

sheistheone · 發表於 2006-9-17 13:56

腦神經衰弱?
是需要非常注意的現象嗎?

biglin · 發表於 2006-9-18 03:58

只要不頭疼都還好啦
睡覺時也可小聲的撥放輕音樂幫助入眠
還有日常適當的運動可以讓自己累一點
又可睡前看些小品文集讓心靈平靜
最後側睡成S型
這樣會像在娘胎一樣睡的安穩!

周海威 · 發表於 2006-9-18 23:39

其實大大可以試著看看！
越不要想，就會一直想！
請全力放鬆！
就想吧！
想到一半，就會不知不覺的睡了！
這情況我也碰到過！
就讓他自然的來，自然的走吧！

中壢電銷員 · 發表於 2006-9-21 14:58

這個我也有遇過
日有所思夜有所夢
我想越是要自己趕快睡
就越難睡著
這個狀況跟工作還有個人情緒有關係
工作壓力大會影響睡眠
煩惱多情緒糟
也會無法靜下心來
好好睡覺
建議你可以聽些
放鬆心情的音樂

88880000 · 發表於 2006-9-22 10:11

可以多做一些運動或再睡覺的時候聽一些古典的音樂
就會不錯睡了吧

r22d7k · 發表於 2006-9-23 06:27

嗯!!多運動~讓自己累一點就想睡了!!多運動~動了就會餓~餓了就不會覺得吃東西是例行公事了!!

megarob · 發表於 2006-9-23 07:24

多運動吧
我會多做些有氧運動
是著多吃水果
睡前做些無聊的事

最近~個人生活作息有點小問題~想說問問大大解決之道比較快

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