強調一下....生理期絕對不可以喝優酪乳...會產生血塊使的生理痛加劇喔....
生理期前喝優酪乳，可治療生理痛還有防骨質疏鬆！
各位姊妹們........愛美又可以顧健康，不錯ㄛ！！
不論有沒有用，喝優酪乳都是健康的，不妨多喝，只是女生不要在它很冰的時候就
喝喔，切記切記！
男生請把這消息告訴你關心的，身邊的女生們喔！（媽媽、姊姊、妹妹啦！）
祝大家健健康康，平平安安！外加一句，不好意思說出來，但是它是真的："優酪
乳因為可以有效調節體內的酸鹼值"，所以對婦女衛生有很有幫助。唉啊，就是陰道內
的酸鹼值啦,不蓋你，中醫說〝十女九帶〞，優酪乳可理療帶下症！喝優酪乳，可治療
生理痛!
證言１：
相信大家或多或少都有生理痛的困擾，我昨天在自由時報（８９.１.５）看到一篇
讀者寫的文章，內容說道：她原本也有經痛的困擾，常常痛到每個月都要請兩天的例假
，後來她聽朋友告訴她說，喝優酪乳可治療經痛，她就試了這個方法：每個月生理期來
之前約一個星期，即開始每天喝２００ｇ的優酪乳，喝到生理期來時即不要再喝（因為
生理期來時，不要喝冰的），她說她喝第一個月即有效，那一次生理期都不會痛。喝到
現在大約半年，只有其中一個月因為沒有喝，又發作之外，每個月生理期都不會痛呢！
另一個朋友的證言：
事實上，喝牛奶會更有效，原因是牛奶中的有鈣，而鈣有鎮定的作用，這就是為什
麼有些人睡前要喝牛奶的原因，所以如果妳有經痛的毛病，可以在平時每天攝取８００
ＭＧ的鈣（鈣片４顆或牛奶３５０裝４盒），經期來前一星期每天１２００ＭＧ，從此
便不再有經痛的問題，她就是活生生的例子，現在她有時忘了補充鈣片，也不會有任何
經痛或腰酸背痛的現象。
而她母親長年的背痛（更年期過骨質大量流失後更嚴重了），也因吃了鈣片後，從
此不藥而癒。
四物湯
大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補方之一，但多數人對四物湯的認識，仍有
片面之識，有人月經前吃，有人月經後吃，有人一星期吃一次，有人天天吃，到底如何
服用才最有效呢？現在我們就來徹底的認識四物湯吧！
四物湯的成份
四物湯最早記載於宋朝醫典＜太平惠民和劑局方＞中，被稱為婦人病的聖藥，是補
血、行血、活血的主方；方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成.
當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱；川芎可抗菌消炎，調節子
宮收縮，並抗維他命Ｅ缺乏症維他命Ｅ是抗氧化劑，可能影響內分泌系統，可減輕乳房
不適、焦慮及沮喪等症狀），提升細胞吞病原體的作用；熟地黃則可補血強心，幫助滋
養。
綜觀全方，不但可滋補血氣，紅潤臉色，更可幫助肌膚光滑，防止老化。
另外，坊間有四物湯方中添加人參及杜仲之產品（參仲四物湯），不但具備四物湯
傳統功效，更可幫助抵抗疲勞及消除經常性的腰酸背痛。
四物湯的療效
１．調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來潮而無法正常工作，四物湯可幫助活血
化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。
此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況
２．滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服
用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能
老化，看起來更為年輕。
四物湯最佳的服用時機及使用方法
醫師建議，女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣，每次在經期乾淨後，
就連續服用六天份的四物湯；不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候群，到老年時
生理機能及皮膚也較不易老化，通體順暢自然能遠離癌症入侵。
因此，別忘了，生理期後才是最佳使用時機；且除非某些疾病，否則行經期間並不
適合進補，以及服用任何藥物。
另外，平日也可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮，是一道對發育中少女及婦女
極為有益的美味食補，適合全家人一起食用。
此外，也有人問，男性也可服用四物湯嗎？答案是可以的。
中醫醫師表示，四物湯的組成成份並不含女性荷爾蒙，因此男人可安心服用，對生
理並不會造成不良影響，對於男性具有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、指甲或手掌魚
際部位發白等血氣不足的情況，都可以每日服一次四物湯，直至症狀明顯減緩為止，再
改為偶爾服用。 |
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