有失眠困擾請看

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
3.吃少許麵包(小心胖)
4.一湯匙醋加一杯冷開水
5.睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
6.喝一杯熱牛奶(小心胖)
希望對大家有幫助^^

[ 本帖最後由 starry 於 2006-9-26 10:33 編輯 ]

最近常常會失眠，我一定會試看看的．
失眠真是不好受呀！

再加一個睡覺時的輕音樂
每次這樣子睡一下子就進入夢鄉了!

睡覺時要放鬆自己 不要東想西想的 這樣很快就能進入夢鄉了

有的有用 有的沒用啦 反正不要吃太多的咖啡因的東西 就較不會失眠了

對阿 , 有時後腦袋都會ㄧ直想東西阿 , 叫它不要亂想 , 它還是ㄧ直想ㄚ , 我很痛苦阿  ,  雖然有時候是中性的想法 , 但還是很讓人覺得痛苦阿 , 我不知道該怎樣去解決, 只好ㄧ直做事做到累為止阿 !  :unhappy: 我想找各方法看能不能治療阿 , 要不然我的人生真的是黑白的歐

以前都會有失眠的問題  現在好多了
不過備而不用
謝謝大大分享囉

嗯嗯
我工作壓力大
很需要睡眠的方法
感謝大大提供
今晚來試看看