資料來源:蘋果日報
吳明珠中醫診所中醫師吳明珠
很多人都喜歡做熱瑜伽，
但不是每個人都有福氣享受流汗後暢快淋漓的舒暢感。
醫師陳怡安表示，
最近天氣較熱，
門診中出現一些案例是因做熱瑜伽後，
臉部、胸口等處出現紅疹、並發癢，
原來這些人是因穿了排汗功能較差的瑜伽服，
或者是因體質特殊，皮膚較容易遇熱就發癢發紅，
所以做熱瑜伽時溫度太高，流汗又沒有馬上把汗擦乾，
皮膚都已紅癢仍繼續做，結果就變成濕疹，引發接觸性皮膚炎。
準備濕冷毛巾擦汗
陳奕安醫師說明，
每個人的皮膚敏感程度不同，像是特別容易有汗斑、有酒糟性皮膚炎的人，
在遇到高溫環境時皮膚就會發紅發癢，
加上現在很盛行的熱瑜伽，室溫高達攝氏36到40度，
但大量流汗時沒有立刻把汗擦乾，就容易毛孔堵塞，引發接觸性皮膚炎。
另外，
陳奕安醫師建議皮膚較敏感的人，盡量縮短做熱瑜伽的時間，
或是準備一條濕的冷毛巾，流汗時應把汗液擦乾或是敷著讓皮膚降溫，
而做熱瑜伽的過程中若發現皮膚已出現紅疹、有悶熱感，就應立即停做。
建議穿專門運動服
至於在瑜伽衣的部分，陳奕安醫師提到，
應穿專門的運動衣或排汗衣，有些人以為只要穿棉質的布料即可，
但汗水浸濕後，棉衣反而會黏在皮膚上，
增加悶熱感，也導致接觸性皮膚炎的機率大增，
所以建議應穿專為瑜伽設計的衣服，較貼身好活動外，排汗功能較好。
更重要的是，每次做完瑜伽後都應將瑜伽衣和瑜伽墊清洗過並陰乾，
下次才能繼續使用，否則也易長菌引發接觸性皮膚炎。
另外，
陳奕安醫師提醒，若已出現接觸性皮膚炎，
原則上應用痱子膏和類固醇治療，
但因類固醇有很多種，也有效果強弱的區別，
不建議患者自行上藥局買藥，應先讓皮膚科醫師評估是否有用類固醇的必要。 |
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