剛無意發現的文章~其實現在很多人為了瘦身~還真是不擇手段咧~……
希望大家在極度想瘦身之餘…還是得顧到自己的健康喔~~~^^
就是因為網路資訊四通八達，很多訊息也沒經過查證，
輕輕按一個指頭，就可以把真的、假的消息通通散發出去。
有不少女性熱門網站（國內如...Fashionguide、Yahoo、104Beauty...等），
都有許多姊妹們流傳著許多似是而非的減肥方法，
有些引起熱烈討論，有些人更是相當有興趣，迫不及待地要開始嘗試！
隔著電腦，大家一窩瘋地進行各自的減肥食譜或是運動處方，
有些人確實因此瘦了下來，但有些人也可能因此失掉了健康，
只是在電腦前的妳，沒看到罷了！
在減肥圈累積10多年經驗的瘦身教主看來，這些流傳的食譜與運動方法，
藏著或多或少的危機，因此，不得不大聲疾呼！
要減肥，別急！先看完這篇報導，再好好檢視自己的菜單與運動方吧！
瘋網路減肥
Point.將澱粉與蛋白質分開吃
◎看似有理，其實意義不大！
軟糖公主的分食減肥食譜
□起床 先喝500c.c.溫開水
瘦身教主導正===
早起喝水，清腸胃，值得鼓勵！不過要慢慢喝，別牛飲喔！
□早餐 高纖水果或蔬菜，如蘋果或柳丁！
瘦身教主導正===
早餐吃水果，只要不是太寒涼的，做做體內環保也ok！但對需要勞動的工作者來說，能量就稍嫌不足，一下就會餓囉！
□午餐
1.蔬菜跟肉類的比例限定在3:1。
2.一次只吃一種肉類，但海鮮不限定。
3.不吃加工食品。
□晚餐
1.將肉類換成澱粉。
2.澱粉與蔬菜比例同樣為1:3。
瘦身教主導正 ===
午晚餐總體來說，有顧到均衡性，但中餐要注意蔬菜與肉類的比例，確定要讓蔬菜跟肉的比例能達到3:1才行，不過，如果蔬果是食用大體積的（如花椰菜），倒是沒問題的喔！但是每次只準吃一種肉類似乎跟減肥沒有多大的關聯。
□七天一循環，七天中找一天全天吃青菜（清腸胃）。
瘦身教主導正===
找一天全天吃青菜的保健立意很好，但其實對減重來說，沒有多大的影響！
瘦身教主的告誡
這類食譜，不是教妳只吃澱粉，就是要把澱粉跟蛋白質分開吃，除了希望不要超量外，就是想延緩腸道的消化速度...，立意雖優，但其實，如果要將澱粉與蛋白質分開吃，最好早上或中午吃澱粉類較好，因為白天的活動較多，吃了之後，才好消化不易囤積；晚上再吃蛋白質類，因為晚上是幫助肌肉再生的好時機！ |
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