大紀元10月6日訊】(自由時報記者陳淑慧／報導 攝影／記者顏永欽、陳淑慧)
行前工作準備好 長途開車不疲勞
今年台灣中秋節有5天的連續假期，不少人會選擇開車到較遠的地方遊玩，長途開車難免疲累，本期搜羅可幫助降低疲勞的小物及方法，讓你不因開車太久耗損元氣，進而掃了遊興。
準備工作 備妥舒適小物
駕駛座放置舒適的頭枕、腰墊、頸枕等，可減輕肩頸壓力、降低疲勞感。
Little Twin Star護頸枕
車寶貝
環狀造型，對於頸部具有均勻的支撐力。
行家智慧型頭枕／車寶貝
採釋壓感溫記憶泡棉，100%貼合頭部，防震舒適。含薰衣草芳香精油，有除臭功效。
Little Twin Star車用頭枕
車寶貝
表面絨毛材質超柔軟，枕在頭部很舒適。
竹炭護腰墊／車寶貝
含負離子可再生新鮮空氣，不可清洗，弄濕時曬乾即可。
原子小金剛系列
座椅頭靠枕／遠東
護頸枕／遠東
護腰墊／遠東
整套搭配使用，不僅可愛，並具有整體感。
合成皮天鵝絨防火海綿扶手墊
原價299元，特價199元／金弘笙
麂皮記憶扶手墊
金弘笙
麂皮扶手墊內填裝太空記憶海綿，即使久壓也能馬上恢復彈性。
史努比車用骨頭腰墊
金弘笙
絨毛材質超柔軟，可以減緩長途開車所造成的腰部痠痛。
草莓車用頭枕
車寶貝
美人兒最愛的草莓造型，質感超柔軟，貼合頭型，減少頸部壓力。
太空記憶頭枕
原價299元，特價199元／金弘笙
腰墊／金弘笙
使用太空記憶海綿，可完全貼合頭部與腰部，減少壓力。
準備工作2 清出駕駛座底下雜物
許多人習慣將汽車大鎖、拖鞋等雜物擺在座位底下，不僅壓縮了腳部活動空間、造成姿勢不良，還可能因為妨礙踩踏剎車、油門而危及行車安全。
準備工作3 檢查五油三水
長途開車前，最好先檢查機油、自排油、剎車油、動力方向盤油、齒輪油等「五油」是否在標準值內，並檢查電瓶水、雨刷水、水箱水等「三水」存量是否足夠，否則等到上路之後才發現車子出了問題，或是半路才加油、加水，會耗費更多精神跟體力處理車子的問題而遊興大減。
除了汽油之外，其他各油箱均附有油尺，只要拉出油尺就可以看出油箱內的油量是否足夠。
開車前需仔細檢查水箱水、雨刷水、電瓶水的水量是否足夠。
準備工作4 穿著輕便
前一天提早上床休息，讓睡眠充足，長途開車者的服飾也以輕便為主，開車途中更能活動自如、無拘束。
準備工作5 開車前勿過度飲水
開車前不要喝太多水，以免臨時找不到廁所，或是遇到塞車時不方便而必須憋尿，增加腎臟負擔、升高疲累指數，甚至造成膀胱炎。
選購PDA
遠東汽車購物中心（04）2251-8137
車寶貝（04）2252-5198
金弘笙（04）2251-5959
達人開講
劉柏良 遠東汽車購物中心 台中店店長
開車時保持正確坐姿可減少腰痠背痛情形，並保護肌肉不受傷。根據人體工學，開車時的正確坐姿，應保持背部與椅背成一直線，避免上身前傾或背部拱起。另外，座椅不可靠太後面，否則伸長腳踩踏板或伸直手臂開車，都會增加腰背脊椎壓力。正確坐法應往前移，保持膝蓋與臀部同高，使身體重心穩穩落在臀部及兩腿上。
小物舒壓 開車族痠痛不見了
KITTY槌槌按摩棒
長途開車定點休息時，拿出隨身攜帶的小按摩器，按壓、滾動肩頸與穴道，不僅可以運動肌肉，還可促進血液循環、消除痠痛！另外，不用道具，徒手做做伸展操也是解疲勞與痠痛的不錯方法。
按摩小物大妙用
R型滾輪頸部按摩器
香草集
滾輪式設計可緊貼頸後，以手拉住兩邊往外拉放，使滾輪來回滾動達按摩效果。可有效舒緩頸部及肩部肌肉痠痛。
Y型滾輪按摩器／香草集
來回滾動按摩肩、頸、手臂等各部位，給皮膚適度刺激，促進血液循環，除了可消除疲勞，還可緊實肌肉。
多功能按摩器
Koziol
圓形按摩頭可有效刺激穴道，流線造型好抓握，想按哪裡就按哪裡。
臉部穴道按摩器／草本24
於肩頸來回輕推，可有效舒緩痠痛，在嘴角跟太陽穴之間來回按摩，則可促進血液循環，增進肌膚光彩。
綿綿狗電動按摩器／玩具王國
可愛的綿綿狗讓人一見就愛不釋手，體積輕巧可隨身攜帶，將綿綿狗放在痠痛部位輕壓，即可震動按摩。需使用4號電池。
KITTY勾型按壓器
原價650元 ，特價569元／La'vivi
ABS樹脂材質，依人體工學精心設計，可讓平時手不易觸碰到的背、腰、肩胛骨也能得到舒緩。
車內簡易伸展操
碰到塞車時，不妨利用空檔，在車內做些簡易伸展操，可有效舒緩肩頸甚至手臂痠痛。
第1式
頭擺正，保持上身直挺、與椅背成一直線坐姿，雙手往後繞過肩膀，扣緊後背，慢慢地用力往前推。
第2式
左手繞過胸前，右手握拳曲起，並扣緊左手手臂，緩慢用力順勢壓五下；左右交互換邊做。
第3式
右手繞過前胸，用力扣緊左後背，頭往左肩來回下壓，動作需緩慢，並可換邊進行前述動作。
第4式
頭往左擺，左手壓住右下巴，右手按住左後腦，兩手一起平均施力按壓，數次之後換邊，重複前述動作。
保健小叮嚀
謝宜熹／中港澄清醫院復健科主任
做每一個伸展操前，都要先吸氣，吐氣時再開始做動作。另外，動作一定要慢、不可躁進，否則容易招致反效果。
選購PDA
La'vivi（04）2323-3788分機8132
101 玩具王國（02）2549-1231
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草本24（02）2988-8838
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[ 本帖最後由 Kellie 於 2006-10-7 19:54 編輯 ] |
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