請推薦輕劑的安眠藥

我即將要出國旅遊,因為我本來就是個作息不正常的人,習慣半夜才睡...
可是出國跟團,不能隨著自己本來的作息來走(我又會認床),我又是睡不飽就會頭痛的人...
所以,是否可推薦在藥房可買到的輕劑安眠藥

真正的安眠藥在合法經營的藥局是絕對買不到的,所以沒有"輕劑"或"重劑'的差別.
當然,若有藥局違法販賣就是例外囉!

看您的情形,直接找醫生開處方拿安眠藥應該是最有效率的.

但若是一般生活作息的人不想吃安眠藥,還是有很多保養的方法,例如使用DHA或魚油來調整腦部代謝,使用天然生藥萃取的成分來幫助提升睡眠品質.
這些應該都算是另類療法了,但就我所知的,大部分的人還真的有效.

[ 本帖最後由 b8303053 於 2006-10-16 15:02 編輯 ]

感謝版大的回覆,去找醫生開藥,那一科?內科就可了嗎?

一般的家醫科診所即可～（就是路邊看到的診所辣）

想解決失眠的問題應該找醫師看診. 目前所有鎮靜劑全部列管, 需有醫生處方才能拿得到藥. 如果沒有醫師處方而能在藥局買得到都是違法的行為, 應注意.

安眠藥主要分為抗焦慮劑與巴比妥鹽類
兩者都會對大腦產生抑制的作用
通常在睡前的十五到二十分鐘服用
可以達到幫助入睡的作用
但服用安眠藥的睡眠型態與正常的睡眠有些不同
主要是服用安眠藥後的隔天容易出現昏沈
即使睡了很久還是會感覺睡不夠
可能會影響旅遊品質

前一陣子電視廣告的夜夜寧
夜夜寧不是安眠藥
屬於抗組織胺類的藥物
這種成分具有雙重性格
一方面可以抗過敏
一方面有中樞神經抑制的作用
也因此吃了會想睡
在美國的一些藥典
同成分產品確實也有助眠相關適應症
目前衛生署並未核准該適應症
現在藥房應該買不到了

偶爾吃一兩次會見效
但是多吃幾次
就會習慣
對於慢性失眠症患者來說
不是一種合適的藥物

不過現在藥房應該買不到了

建議睡前洗個熱水澡
喝杯溫牛奶
可以改善睡眠問題
最好不要靠藥物

真的有需要
可以去藥局詢問退黑激素
它其實並不是安眠藥
它只是補充是人體腦下垂體中的松果體所分泌的一種荷爾蒙
是一種幫助睡眠的荷爾蒙
人體自青春期後松果體會逐漸萎縮
自行分泌的褪黑激素就隨著年齡的增長而減少
所以睡眠對於年長者來說就越來越困難
而產生失眠

[ 本帖最後由 kenny1022 於 2006-10-21 11:48 編輯 ]