常常熬夜

最近常常的熬夜
總是覺得體力都不夠用 請問有甚麼吃的補品可以讓身體好一點的
我知道多睡覺的這個方法
才是解決知道
不過有時候我也是睡到自然醒
應該足夠
只不過這樣身體我自己都可以明顯感覺到不好了
真是不太好
不過還是集思廣益一下
看看大家有啥方法
可以提供給我的

Kellie:你可以吃維他命B群,那需要一些時間調回來,不然這樣對身體太傷..你要不要去做SPA放鬆一下,把一切的疲勞給紓解一下

[ 本帖最後由 Kellie 於 2007-9-8 15:09 編輯 ]

原則上建議您改掉熬夜這個習慣，睡眠是十分重要的，現代人可能會因壓力而造成睡眠品質變差，是否達到深沉的睡眠可以自己檢示【睡醒時是否很舒服、充滿體力(排除心理因素，如:又要上班、上課....等】。若長期睡眠品質差，外表氣色變差，有黑眼圈，眼睛腫腫的...等，內在可能造成肝、膽、肺、腎都會造成影響。
本人是都吃營養品來補充一天所需營養及時下流行的黃金蜆錠來保護肝，使用效果非常好。
※還是良心建議您改變習慣，因所有補品都只是輔助工具，若不改變生活作息及飲食習慣，亦沒有機會改善身體健康。:smile:

這個嘛..
只有早睡吧 畢竟生理時鐘已經走了10幾20年了
突然改變了 身體當然會抗議阿!!
不然就飲食正常一點嘍

要是大大熬夜的話
隔天最好要睡個午覺(不管有沒有睡夠)
喝綠茶也是個非常好的方法~

前面的大大有提到營養品，
我覺得雞精是很好的選擇！
但是經常熬夜很容易火氣大，
喝雞精可能會火上加油，
所以建議另外吃些降火氣的東西摟～
（如果可以的話，熬夜能免則免八）

Kellie:可以喝青草茶喔!或者是綠豆湯..降降火氣

[ 本帖最後由 Kellie 於 2007-9-8 15:10 編輯 ]

常常的熬夜,對肝臟不好, 因為肝臟狂在23:00 - 01:00是處於休息時間o:smile:
你這樣熬夜等同令它長加班o 另外喝雞精不會火上加油， 因為雞精主要成份是安基酸,
不會熱氣的o:bigmouth:

可吃點中藥調養

例如六味地黃丸或加味逍遙散

因為你是長期熬夜
所以只是有時候的睡到自然醒當然沒有用丫
所以還是盡量少熬夜
只要長時間的睡眠足夠
相信你的身体會跟以前一樣好的

這個不錯.可以參考看看喔

長期熬夜對身體真的不是很好

應該要多多避免才是