我想瘦~~教教我

我很懶~~可是想瘦
以前就是胖小孩~現在22歲~是一個小孩的媽以前最瘦80公斤~
我現在178-115~~~~產後有吃過減肥藥(1個月曾瘦過10公斤~不過停要沒多久又回來嚕)
現在每天幾乎都會來1-2杯的羅勒籽(已經解決我便秘的問題)
可是~體重還是瘦不下來  =  =
我平常很晚睡~幾乎要中午我才會起床
早餐~中餐都是一起吃~不然就是乾脆不吃只喝羅勒籽
宵夜我也很愛平常的飲料(無糖烏龍茶2000C.C麥仔茶700C.C)


請大家教我~~我會照做的~~

先不要吃宵夜吧, 9 點後就不要吃東西了, 生活不正常很難瘦的, 也不要老是喝飲料, 因為多少都帶點糖份, 想辦法喝開水就好.
另外不要吃藥減肥, 本人的經驗是那個會破壞你身體的功能, 等你停藥後一二年會發現你沒多吃但就是開始發胖, 而且破自己之前體重的記錄, 所以還是少吃, 多運動, 正常作息會比較好.

看到你ㄉ瘦身方法真想敲醒你
首先..生玩小孩6ㄍ月內是減重黃金期
你竟然用減肥藥來瘦...大錯特錯
其次生活作息生活正常ㄉ話對瘦身有極大ㄉ作用
早餐記ㄉ吃ㄉ好(是要你吃ㄉ營養不是讓你想吃啥垃圾食物就吃)
中餐吃ㄉ飽(藥你吃飽是不要你再ㄑ吃零食)
晚餐吃ㄉ少(吃ㄉ少還要不吃宵夜稅前4小時絕不進食有油脂或是重口味ㄉ食物鹹甜辣都算.真ㄉ受不了ㄌ最多吃ㄍ芭樂不加籽或番茄大ㄉ以你ㄉ體重建議你.吃澱粉類食物就不吃肉.吃肉類就不吃澱粉類.同一餐裡進食先喝湯.先吃菜.最後才吃肉.說那ㄇ多有做到ㄉ話就成功一半ㄌ.如果你食量再改少還是瘦不了.就建議你ㄑ找專業ㄉ醫生.很多會胖是因為做不到以上ㄉ飲食方法外加懶ㄉ運動.除卻這些還是胖就要小心可能是病

說真的，少吃的效果有限
想減肥還是免不了運動
如果經濟許可
參加有養運動的課程效果還不錯
但要持續一段期間．．．．
我就是藉著有養運動在兩個月瘦了七公斤喔
而且身體變比較健康，也漸漸養成運動的習慣

[ 本帖最後由 ykc912605 於 2006-12-12 00:05 編輯 ]

減肥經驗我也相當豐富！
從小我就是胖胖的，長大後試過幾種減重方法都沒有太大的效果.....
朋友推薦我醫院裡的曲線管理中心EASY SO塑身法，不用打針、吃藥，就可以達到塑身的效果，使用部位皮下脂肪量明顯減少，加上經人體實驗萬芳與雙和醫院診所反應都蠻好，我去了一段時間，連我老公都發現我的改變了!!!
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