關於 手臂肌肉

我本人是右撇子

做伏地挺身的時候都是以右手出力比較多

做久了  兩隻手都有不錯看的線條

可是粗細卻不一樣    　右手比較粗

我怕再鍊下去　　會更明顯的不一樣　很醜

我有試著去平均出力　　可是有點困難

如果要從調整姿勢　　要怎麼改善呢！？


ＰＳ：有型男跟我一樣是右撇子　但是可以用左手單身伏地挺身的嗎！？

我目前只能右手單身　做１～４下　　左手卻連下去都平衡不了

不知道怎麼鍊左手　　舉亞鈴不知道有沒有用（感覺修飾線條成分比較多　增加肌肉成分比較少）

各位都用怎樣的姿勢訓練呢！？

去健身房練吧。。。或是自己找啞鈴來練。。。
畢竟重量訓練有分　長肌肉和力量變大的。。。

有的是好看但沒有用

我不會做左手的伏地挺身....(會趴在地上= =")
我跟大大一樣.都是習慣使用右手了
結果現在右肩的肌肉線條比左邊還明顯 ( 高低落差太大......)
所以我現在拿東西都是用左手
讓左右手的肌肉線條比較平均

用啞鈴
兩隻手要分開舉同樣重量
不然一定會一邊大一邊小

回到原點

如果想從伏地挺身的姿勢調整去練習左邊手幣的肌肉

有辦法嘛！？


ＰＳ：謝謝你們的回覆︿︿

若是上臂的話
你盡量用左手出力還有機會

若是前臂的話
還是舉啞鈴吧...

去健身房練吧。。。或是自己找啞鈴來練。。。
畢竟重量訓練有分　長肌肉和力量變大的。。。

可以試著做雙手伏地挺身 但把身體重心壓在左邊 我覺得做單手伏地挺身 蠻傷手臂的

單手做伏地挺身只是逞能 完全沒意義吧!
傷手腕 又不知道你想鍛鍊什麼!

要左右平衡你就買啞鈴練習!不要再做伏地挺身了!因為一班來說這情形代表你的伏地挺身的姿勢或用力方法已經出錯!
在做雅玲的時候 左手要多拉幾下!

做伏地挺身有缺點的
第一 不能練到二頭肌
第二 胸部會變的圓圓的  不夠方  很像女乳症
建議多做"上胸"  穿衣服會很好看