練身材

astroboyboy · 發表於 2007-5-13 21:12

少吃一點~~看醫生阿~~
有瓶頸吧~~

輪車士 · 發表於 2007-5-14 02:02

我現在是在練腹肌
每天都做滾輪+擦腹肌緊實劑
感覺還滿有用的
布過作任何事情都要持之以恆
不然都不會有太大的效果出現喔

zipzero · 發表於 2007-5-14 13:52

除了運動還是運動吧
仰臥起坐沒事情的時候就多做做

psb40305 · 發表於 2007-5-15 23:22

其實除了多運動外，控制飲食才是正確的不二法門
盡量別攝取高熱量食物，在正三餐之中
早餐..中餐可以盡量吃，但是晚餐能省則省
萬一真的控制不了自己，盡量在晚上七點之前把食物吃完
七點過後盡量不要進食。
如正餐過後發現肚子還是很餓，就多喝開水來填飽肚子
有空的話就多做有氧運動..仰臥起坐
幾個月後必定發現，好多褲子都可以穿了!!加油~~

happyday770 · 發表於 2007-5-16 13:36

仰臥起坐吧～~~~然後別吃飽就坐在電腦前 ~~~~~~~

罐頭將軍 · 發表於 2007-5-19 18:18

做仰臥起坐以及伏力挺身
每天都打一個小時的籃球
要不然在做做其他的運動
我就是這樣做的

dannise · 發表於 2007-5-19 21:20

健身房~!
給教練專業只到1個月~!
連6塊肌都會有~!

nikonguy · 發表於 2007-5-22 22:48

挖大大好厲害喔
125-85=40耶
厲害
仰臥起坐和伏地挺身
這個真的很有效
大大試看看

kaxzkaxz · 發表於 2007-5-31 16:17

真強可以改變這麼多，
我去加州花了好幾萬，
結果一切沒改變。
有拉錢變少了…哈

victorzzf · 發表於 2007-6-7 14:27

想要瘦肚子,最重要的是做仰臥起坐,真的很有效,不过记得不要喝太多啤酒,要不然做了还是一样没用