遠離五十肩

上面這幾個動作主要是伸展運動
適合一般酸痛或關節緊繃用
如果有肌肉或肌腱斷裂,關節盂受損,嚴重退化,是不適合做哦
如果有肩關節的問題還是先看醫師
如檢查只是一般緊'痛
這些動作就很受益了!

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