相信是體型不小的人有的困擾...

小弟今天18歲 體重95KG 身高181 (外表看起來像8X):emo 053:

有著大腿有點粗 肚子有點大的困擾...相信也有不少人有這種困擾...

小弟在這替我自己以及有這個困擾的人!!向各位大大請問這種困擾應該怎麼解決

要怎麼樣才能讓肚子跟小腿的脂肪散去呢??:emo 017:

[ 本帖最後由 larryjohnson 於 2008-1-17 18:22 編輯 ]

你有喝酒習慣嗎
尤其是啤酒
肚子會大很快喔
多打球跑步吧

多運動吧～～　不然是瘦不下來的～～你有吃東西的問題嗎？　少吃多動囉

不不...抽煙喝酒 我都不會...只是運動量少的可以而已...:emo 035:

自己知道問題出在哪裡救出門跑步吧
你至少還181
我才170
更慘的是狂打球還是沒有瘦.....

我是不是更慘
少吃 運動量中等
整整六年都維持在8x(83~87之間浮動)
現在是83 身高170
認為自己很胖  可是身邊的朋友一直說還好之類的
自己聽久了都差點都被他們洗腦了:emo 046:

小弟 身高176 體重83
身邊的朋友都說我的身材很壯
但我也不太滿意自己的身材那麼壯
每次都被一些小白諷刺胸部比女生大!

的確很x= =+

我覺得多運動 你是可以改變自己的!  :emo 032:

要減肥真的是很痛苦，我最近也在減肥囉！三個月已經減嚕17公斤嚕！
要三點要跟大家分享：
第一：都喝白開水
第二：睡前四小時不吃東西
第三：運動

多運動吧!跑步游泳都很不錯，甩掉多餘的肉
即使有肉，也要讓他結實，不要軟趴趴的
飲食一定要酌量，最好是7~8分飽就好
也順便把胃口養小一點，胃口會越來越小
就一樣繼續7~8分飽就好，千萬別嘴饞哦!
我同學畢業時110公斤，一年半後不到70公斤
他說當初只是嘴饞愛吃其實並不餓
他就這樣胖了

我 174/69 我也是屬於體型叫大的男生，因為我從國小就有做伏地挺身，
雖然只是偶爾做，但是這讓我的肩膀看起來比一般男生寬大，現在20歲，
已經可以做100下了，我在高中的時候，曾經瘦過15公斤，但是為了考試，
我又胖了20公斤，上了大學，我從83減到現在69，但我還是覺得自己胖，
因為我維持這體重已經快一年了...不過回想當時減肥的狀況:
早餐:吃一點
中餐:喝水或吃一顆水果
晚餐:幾乎沒吃
但人體好像有一個機制，減到某種程度就會停很久...
我已經遇到瓶頸了:emo 002: