相信是體型不小的人有的困擾...

多運動,少吃,別碰零食,飲料,垃圾食物
三餐少碰澱粉類食物,多吃蔬菜,水果
基本上撐個2個月效果就會很明顯

運動每天適量就好
不要說今天體力好就做100下仰臥起坐
結果休息2個禮拜,懂吧??
做自己體力適量的程度就好
次數不用多,重點就是要持續!!
加油!!