並不是有小腹或肚子大的人, 直接去做仰臥起座就會瘦下去.
這是錯誤的觀念, 也是網路上(包括本版)一直流傳的錯誤觀念.
有小腹或肚子大的人, 肚上一圈肥肉都沒先想辦法燃脂, 單持續做仰臥起座怎可能會瘦.
瘦身, 要有正確的觀念, 不動, 絕對瘦不了.
不要想說做一些小動作就真的可以瘦下來.
就算讓你縮小腹一整天, 肚子上的脂肪也不會因為這樣就消失的.
瘦身要有方法.
有小腹或肚子大的人.
建議一定要先做有氧運動. (ex. 跑步. 騎單車)
有氧運動是全身性的運動. 要持續半小時以上才能達到燃脂的效果.
如果你肚上或小腹上的肥肉沒先燃燒掉, 就直接去做仰臥起座, 那只會讓肚上的肥肉變硬.
變硬後, 還是只會變硬, 放心! 絕對不會變瘦, 只會變硬, 成一大塊.
這也是為什麼肥胖的人做仰臥起座, 雖然初期看似好像有效, 但沒做之後, 肚子變更大了.
還有, 不要相信什麼網路上一堆有的沒有的偏方, 或要花錢買什麼東西, 吃的, 用的(什麼塑x帶), 都完全沒用.
胖的人, 不運動是絕對瘦不下來的.
包括不吃也是一樣, 不吃也不動, 達不到燃脂的效果.
所以縮小腹有沒有用, 這個我就不多說了.
真的有用的話, 那全天下就沒有小腹婆和大肚子了.
還是去運動吧! |
