開合跳能把肩膀練寬嗎?

那我也來試看看拉單槓好了...就算沒變寬..運動一下也不錯//

誠如上述大大說的～扶地挺身是最有效的但是一開始很辛苦...

簡單點的是可以去游泳很有效...我以前游泳隊的時候真的是虎背熊腰...肩膀厚又寬

再來就是舉啞鈴～

用雙手將啞鈴舉到頭後，並向上挺舉20下可鍛鍊背肌與肩膀...

應該是這樣吧...

肩膀寬一點
穿衣服真的比較好看
小弟現在都拿啞鈴在練~~
可惜成果還要努力~~呵