我想變大隻佬!!!

我有健身的習慣 , 但是肌肉總是沒辦法大到像阿諾或是史特龍那樣.
請問有沒有什麼特別的方法可以練就出美式肌肉?

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http://www.wretch.cc/blog/maxoderm

[ 本帖最後由 larryjohnson 於 2008-5-30 18:47 編輯 ]

emma1 · 發表於 2008-5-30 11:15

覺得您波錯版面了,可是這裡又沒有猛男版,
讓您流浪到這裡,實在是委屈了........
板裏有發文相關健身的, 你可以扒一下文也許會找到同好^^

comema · 發表於 2008-5-30 11:24

想要有明顯肌肉線條的話
應該就是增加重訓時的重量吧！
在利用重訓後讓肌肉休息時的天數內
做一些有氧運動如慢跑、跳繩、游泳
可以有效達到減脂效果，增加重量訓練再加上減脂
我想你的肌肉線條一定會有變化的！
加油喔

hotboy · 發表於 2008-5-30 13:03

沒有特別的方法~
大力的練、用力的吃、爽爽的給他睡~
也許有人會說使用類固醇等那些禁藥
不過沒有用力的給他練也是白吃的

[ 本帖最後由 hotboy 於 2008-5-30 13:05 編輯 ]

你什麼都不懂 · 發表於 2008-6-2 12:17

要持之以恆一直持健身房練
並請專家指導吧，太久沒練會退化喔

onababa · 發表於 2008-6-4 14:06

變猛男嗎？
歡迎加入健身俱樂部可以相約一起去唷

如果有興趣可以交你如合作適當地健身不傷身體唷

Achillex · 發表於 2008-6-4 19:13

猛男~這我也是想變的~不過我只想把我的線條綀明顯好看就好了
瘦的人綀不出大塊的~ ~

3939887 · 發表於 2008-6-4 22:50

多做點肌力訓練
持之以恆依定可以成功的啦

嘿吼 · 發表於 2008-6-9 11:30

練太大塊很醜
我覺得剛剛好就好
但練肌肉真的要持續去做才有效

籌碼 · 發表於 2008-6-11 14:42

我也想練那樣耶
一起交流一下吧

我想變大隻佬!!!

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