我想變大隻佬!!!

傻眼QQ · 發表於 2008-6-11 15:48

型男+大隻佬
不知道感覺如何?
應該滿帥

422 · 發表於 2008-6-16 16:50

狂吃、猛吃，再加上不停的健身，很快就能達成

rosross · 發表於 2008-6-16 21:11

若真要美式肌肉..
就要去健身房藉由運動器材了..
做重量訓練..也就是無氧運動..

游泳是練不成美式肌肉的..
只會讓身材有線條有型..
不會讓肌肉變大塊..

愛情半徑 · 發表於 2008-6-17 11:25

我女友嫌我不夠壯，沒有安全感
我也想練成大隻佬
看來大大們都滿有心得的
謝謝你們提供意見

金銀島 · 發表於 2008-6-18 16:23

不要一直做單項
一個禮拜要計畫好，做的項目是什麼
例如：第一天練胸
　　　第二天練腿
　　　第三天練手
而且一個禮拜練同一個地方會傷到
所以不要急，慢慢來囉

cloud9478 · 發表於 2008-6-19 21:43

想想~~這個題目應該也還不算跑題吧
型男養成是有很多種方式的
練線條~可以適量運動來搭配瑜伽會更有效果~~

菜鳥ㄧ枚 · 發表於 2008-6-24 11:10

各種地方的訓練適度的做就好
肌肉慢慢自然就變大