簡單基本的減肥方法!!!

本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-31 00:28 編輯

一、每週運動三天以上、每次運動要達卅分鐘以上、心跳強度要超過一百卅下。
二、三餐要定時定量(少油、少糖、少冰、少熱、多喝水、七分飽、口味不要重)。
三、晚上不超過十一點就寢，早上不超過七點起床，中午只休息卅分鐘。

alt407 · 發表於 2009-5-30 09:05

別傻了!除非你是很閑的文職人員,不然還真的難遵守!

panzmind · 發表於 2009-5-30 09:56

減肥其實就是這麼簡單~~~但是有有几個人能真的做到阿~~~~~

知易行難阿~~~

citiraya · 發表於 2009-5-30 11:22

要做到這3點很不容易呢

ariawang525 · 發表於 2009-5-30 11:50

我是上大夜班的
這.....怎麼遵守ㄚ?

a8150750 · 發表於 2009-5-30 12:29

減肥法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦

tpxuzl · 發表於 2009-5-30 12:50

要全做到這3點中的全部.真的好難喔
我只能做到裡面中的幾小點

jjkai · 發表於 2010-1-7 21:41

晚上不超過十一點就寢，早上不超過七點起床，中午還要休息卅分鐘?!
這是一個繁忙的現代人很難做到吧...?

fbd631 · 發表於 2010-1-7 22:49

看起來很簡單
但實際上要做事多麼的困難阿

希洛維 · 發表於 2010-1-13 22:44

哇
這些我可能都無法遵守
因在外工作，那有可能有時間運動
也無法預知餐飲店的老闆會不會少油糖等等
而且我也要輪班，無法準時在晚間11點前就可以上床睡覺的
太難了