本帖最後由 馬桶同學 於 2009-9-21 01:34 編輯
本文是我在網上看到的,特地轉貼給各位參考,原文如下...
廖老師你好 我是小笨狗(現在叫半杯神仙茶), 不知道老師還記不記得我,事隔多年,
我最近突然在氣功上有了重大突破, 自己研發出了一套功法,
經我自己驗證後, 發現這套功法效果驚人, 根本不需要百日築基, 正常人只需要一兩天的時間,
丹田就會大熱, 且打通任督亦非難事, 連我自己都驚訝怎麼會有這麼速成的方法.
以下跟大家分享這套任督兩脈速成法, 有興趣的人, 照我的方法試試看, 確實照做了, 你一定會有驚喜的效果.
附帶一提, 這套功法無需禁慾, 但須睡眠足夠, 飲食正常, 我記得我前幾天還跟女友有了兩次, 但到了第二天,
丹田又熱起來了, 且第三天就氣走督脈, 效果非常強大. 我認為我研發出的這套功法將是一個對很多練功多年無成的人的一個重大轉淚點.
我在這裡無私的分享出來, 希望可以真正幫助到一些練功的人. 也歡迎大家在網路上轉貼這套任督兩脈速成祕笈, 但必需說明原創者為 "半杯神仙茶".
任督兩脈速成法簡單說明如下
本套功法融合了各家精華所長並將其一一融會貫通, 包含了拍手功, 穴道療法, 經絡拳, 外丹功, 寶瓶氣, 自發功等多派功法及原理.
本祕笈共分三篇 預備篇 練氣篇 輔助篇
預備階段共分六式 第一式做到第六式為一個循環, 預備階段要做兩循環.
首先你必須空出一整天的時間, 這套功法不難做, 只是花的時間長, 最好利用假日空閒的時候進行.
預備篇 --- 使打通身體經脈較為容易
第一式 朱砂掌
這是仿間所謂的拍手功, 專門只練這一式就足以自成一派了.
標準做法是, 雙腳自然踏開, 雙臂往兩旁伸直, 整個身體呈現大字形, 雙掌放鬆, 然後雙臂維持正直往前拍打兩掌.
這方法做對的話, 拍手時會出現爆破聲響, 如果聲音不對, 代表雙掌沒有放鬆. 如果拍累了, 手臂可以彎下來做一般拍手動作, 但效果較差.
拍手拍到自己覺得滿意了, 就停下來, 然後手握虛拳, 用拳頭側面 (大拇指和食指的那一面) 輕輕反覆搥擊胸口. 做完之後,
身體站直, 挺胸做幾次深呼吸. 這一式主要是幫助你暢通胸口到雙手之間的經脈.
第二式 凌波微步
凌波微步主要是練腳, 不限任何方法, 你可以跳繩, 可以原地慢跑, 雙腳直向或縱向交叉跳等都可以.
最好的方式是去赤腳跳健康步道,效果最好. 如果在家練習時, 你可以在地上放一些石頭或水晶礦石 (可能會有點痛,不過刺激腳底效果很好).
我個人是在水晶坐墊上原地慢跑, 跳動, 效果也很棒. 這一式一樣也是練到自己覺得滿意了為止. 凌波微步有助於提高身法開發下行氣,
減少通任督時真氣走岔的危險.
第三式 大破天甲
這一式就是敲丹田, 具體方法到處都有說明, 此處不再贅述. 但本套功法特別強調敲丹田, 這一式的重要性遠重於其它任何一式,
也是任督兩脈能否迅速打通的重要關鍵.
第四式 龍虎霸王功
這一式主要是在練脊椎骨, 不限定任何方法, 其中一種方式是, 站立, 把脊椎骨底端往後上翹, 然後再往前內縮.
或者最簡單的, 站立, 將整個身體往後仰, 再往前俯身.
你也可以用西藏體操的方式, 跪直 (立跪, 跪著膝蓋著地, 大腿與小腿呈現 90 度垂直), 吐氣時頭低下來,
吸氣時則將上半身往後仰. 龍虎霸王功你要站著做, 跪著做, 趴著做, 躺著做都行, 總之, 以刺激脊椎骨為主, 任何脊椎骨的運動都可以.
這一式主要是活絡督脈, 輔助任督循環. 一樣做到你心裡覺得滿意為止.
第五式 雷動九天
全身站直, 全身放鬆, 雙腳不離地然後全身彈動抖動, 要做到感覺包括牙齒, 五臟六腑等全身每一處都在震動才算標準.
這一式做一段時間後, 會讓你全身氣機發動, 五臟六腑都活絡起來.
第六式 八方遊身掌 或自由加強
站立, 全身放鬆, 雙掌放鬆, 以雙掌循著設定路線依次拍打全身, 雙掌路線怎麼走法可以自己決定,
但最好要有個章法, 不要隨興亂拍, 且確保全身上下每個部位都要被拍到.
第六式如果不做八方遊身掌, 也可以做任何其它的, 你可以自行在前面五式中任選一個你當下喜歡的進行加強,
或者做其它前面所沒提到的功法, 比方說聲音氣功, 瑜珈功法, 或是任何你所會的.
我個人是喜歡用平沙落雁式 (及梅門的平甩功, 網路上可查到其具體練法),
以上預備功法要做兩個循環, 每一式盡量做久一點, 做確實, 兩個循環完成之後平均大概要兩小時.
完成之後, 隨即進入下一篇練氣階段.
練氣篇
大破天甲
在練氣階段仍然要先再做一次大破天甲, 也就是敲丹田的方法, 敲丹田時, 不必太過專注, 太過專注常常會因 "感覺無聊" 而提早結束.
最好的方法是一片看電視一面敲, 重點是物理上你有確實做敲擊的動作就好了. 這一次的敲丹田我認為至少要一小時.
邊看電視邊敲, 可以克服這個冗長的階段.
寶瓶氣
大破天甲做完之後, 接下來用寶瓶氣溫養丹田, 深吸一口氣之後閉住氣, 意念輕輕的守在丹田, 小腹內縮或鼓起來都可以, 看你習慣用哪一種方式.
很奇妙的是, 如果前面的預備階段, 還有大破天甲法 (敲丹田) 做確實了, 這時候丹田會馬上熱起來, 根本不需經過古代人的百日築基溫養丹田的過程.
如果丹田仍不會發熱, 沒關係, 不要放棄, 只要睡夠, 飲食正常, 持續每天練, 正常人在第二天, 第三天應該就會熱起來了 (我個人是練到第二天就在丹田產生明顯熱感).
如果丹田還是不熱, 那可以用另一個方法, 凝冰訣.
凝冰訣
凝冰訣的方法, 是全身放鬆躺下, 讓身體非常放鬆舒適, 你可以調幾次呼吸幫助放鬆, 不要意守任何部位, 整個身心就是盡量放鬆放空,
調了幾次呼吸之後可以自行決定要不要再調呼吸, 如果決定不調呼吸了, 就不要管呼吸, 整個人放鬆放空, 好像被冰封住了一樣, 非常舒服,
意識清醒但卻沒有任何牽掛. 這時候丹田可能會自動熱起來, 氣也可能自動遊走全身, 你不要用意念去引導, 讓你身體裡的氣自行發揮, 自行去發展他想走的路線.
前面意守丹田時, 有些人會因為意念太過緊繃, 因而使腦波處在較高的頻率, 而無法進入腦波頻率較低的氣功態.
這種情況如採用 "凝冰訣" 讓身體自行發揮他本來固有的潛能是一個好的方法.
衝天貫日法
當丹田會熱了, 確定真氣已在丹田凝聚足夠之後, 接下來就可以試著引氣入督脈.
督脈是最難通的一關, 任脈則比較沒有打通的問題.
基本上你只要沒有抽菸等損害肺部的行為, 在練過第一式朱砂掌, 練過吐納法, 且丹田確實會發熱後, 原則上任脈大致上是通的.
當你決定要試著通督脈時, 可以採用衝天貫日法來幫助氣通督脈 (注意, 如之前沒練過凌波微步則不要冒然嘗試).
衝天貫日法的法訣如下
站著, 坐著, 正躺著, 或趴著都可以, 站姿及坐姿時都要挺胸縮小腹, 脊椎保持正直, 脊椎骨底端向後挺起. 躺著時可以把雙腿往上曲起來 (腳跟接近臀部, 膝蓋朝上),
趴著時則把上半身微微撐起, 以刺激脊椎骨.
深深吸一口氣, 吸氣時縮緊肛門, 想像真氣從丹田繞過會陰, 進到督脈並循線往上到達天頂百會穴, 然後吐氣, 吐氣時全身放鬆,
想像真氣從頭頂百會穴經過眉心循著任脈下降到丹田. 如此重複幾次之後, 就會感覺到脊椎骨最底端的深處開始發熱發燙, 代表已經開始有真氣從丹田印入
背後的骨髓了. 成功之後, 只要聚集在脊椎骨底端的氣越多, 氣自然就會慢慢沿著督脈上昇, 再沿著任脈下來, 完成小週天的循環.
我從一無所有到溫養丹田成功再到初次脊椎骨底端發燙發熱, 真氣印進去的階段, 共花了四天.
衝天慣日式練完後, 你接下來一樣全身放鬆, 脊椎保持正直, 深深吸一口氣, 再慢慢的吐掉, 然後感覺整條脊椎骨像一根發熱發燙的管子,
如果整條脊椎骨從深處產生熱感了, 那麼你就可以開始依次通關, 配合呼吸吐納把氣引到夾脊, 夾脊發熱之後, 再引氣往上到腦後玉枕, 氣一樣通過之後,
再繞過百會直達眉心, 然後經過壇中下降到丹田, 此時任督終於初通了, 算是大功告成. 但任督初通後, 可能通過去的氣實際上還沒有很多,
還需要經常不斷的練習以上步驟, 讓任督循環越來越堅實穩固, 最後當達到只要一靜下來拉長呼吸, 就會有氣在游走任督兩脈時, 就代表任督兩脈差不多已經完全打通了.
輔助篇
現代人營養充足, 生活條件好, 原則上不需要吃什麼補品也能達到任督兩脈速成之效果.
但是要注意睡眠一定要足夠.
如果要補充的話, 可以去買以 "含有豐富的礦物質" 為主的綜合維他命錠劑. 天然礦物質其實是練氣最佳的補品.
中藥方面, 不需要花大錢去買人參等昂貴中藥, 可以去藥房買那種切好的黃精來吃, 黃精是非常便宜得藥材, 但要整片直接生吃, 不要用沖泡的,
要整片直接給他吃下去, 一天給他吃個五六片, 效果遠勝任何補品.
任督兩脈速成修練祕笈至此介紹完畢. 功法可自由學習, 但請務必尊重創始人之版權. |
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