小心！哪四種運動減肥無效？

kidskiho · 發表於 2011-3-1 00:02

越激烈的運動越無效
我猜的啦

emood · 發表於 2011-3-2 05:24

最簡單的方式就是做開闔跳～
60-120下.基礎代謝率就會大幅提升
開吸.闔呼
在加個仰臥起坐30下.扶地挺身30下
超慢的慢跑時速4公里以下才有效果.
基本的就顧到了.飲食控制一下
提高基礎代謝率燃脂率+轉化蒜泥白肉.強化肌肉...
不然只是減掉肌肉罷了.

記得做開闔跳前.請先暖身拉筋.

先做的到以上基本的再說
健身房.其他多餘的...免了吧

vivianyuww · 發表於 2011-3-2 07:07

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無效的運動??

weimichael · 發表於 2011-3-8 20:21

嗚......這就真的要了解了

引以為戒啊

Meilingxi · 發表於 2011-3-11 22:17

什麼呢看一看:)

任宇 · 發表於 2011-3-13 10:59

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好想知道@@!

O921088140 · 發表於 2011-3-13 18:49

我想知道告訴我吧~

lucy4133g · 發表於 2011-3-14 21:23

哪四種阿?!!!
好想知道
我要減肥

a3351980 · 發表於 2011-3-15 03:31

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那幾種ㄋ

punk91263085 · 發表於 2011-3-15 11:00

其實再怎麼沒用都比躺著好吧
夏天又要到了，又要開始努力減肥了
真是每年的重要課題啊