我覺得這篇文章寫得很有問題，
憑什麼作者會覺得游泳跟單車一定會大吃大喝？
為何飛輪與水中有氧就一定可以持之有恆的長時間運動？
我去游泳的時候，天天游的話一次兩千公尺，
如果體力很好的話一次三到四千公尺不等。游得沒有很快，
約每一千公尺二十五分鐘，但勝在不休息且折返的時候也不落地。
我騎單車通勤，平路二十五公里來回乘以二，每天五十公里
共兩個小時出頭的運動，平均心跳落在 135 左右。假日爬山，約爬一個小時，
心跳平均約 155~165 左右～
跟作者描述的完全不同！！
而作者推薦的，我認為都需要專家的指導，稍不小心就會傷身，
誰能拿捏什麼時候要練有氧什麼時候要練肌力或爆發力？沒有
專家的指導誰能夠把這兩種搭配的好？不要越練越重就偷笑了～
可以拿捏好的人，都是很認真的想要減肥而認真思考並研究過多方理論的人，
你說他們游泳的時候單趟就要休息？？
游完會去大吃大喝？？
單車騎車太休閒導致姿勢錯誤？？
騎車還會去攜帶點心下肚？
練飛輪或水中有氧對自我的控制以及毅力比正常人要高標準吧！
以上會犯這種低級錯誤的人，你認為他們跑健身房會成功嗎？
當然，健身房有教練可以幫你拿捏尺寸、時間、程度，所以
只要乖乖聽教練的是很容易成功的！
所以關鍵不在運動，在有無教練，或任何一個可以諮詢正確觀念又會強迫你
照表操課的運動顧問～ |
