不吃晚餐減肥?

過度節食 不好啦...

少吃多動吧~

ROB是我去年了接觸到的產品

我不敢說是不是大家都一樣

畢竟這類的產品並不是所有的人都適用

本身是瘦了大概也有四五公斤

我不會很貪心只要恢復到當小姐的體重即可

現在體重還是維持在48，也是一直有在用ROB維持體型

真的！女人只要過了25歲之後就會一直發胖

就算吃的東西變少了也一樣

真的是超痛苦的一件事情

營養不太夠而已
不如多運動
會比較健康

我覺得空腹喝綠茶很傷胃耶
雖然應該會瘦啦
（我有一陣子也是因為晚餐幾乎都沒什麼吃瘦下來＝ ＝）
但比較不是理想的瘦身方式喔～

早午餐正常，但是晚餐用水果或蔬菜代替比完全不吃好喔。

你說的方式我用過~真的瘦~早午餐吃(正常吃勿超量)~晚餐喝茶(七八點前喝完)~十一點之前早點睡~
其實可以試~六天一期~第七天吃點水果之類，加上每晚上要至少散步一個小時
大約試三期`~會瘦很快，胃不好的不要試，剛好我是鐵胃，
我是95瘦到76~`~目前用82天左右~~
第一天到二十一天~只有散步~95到87公斤
第二十三天到第四十五天`騎小折~~到83公斤
第四十八天到現在第六十天~有氧運動和重訓~目前到76公斤~現在是吃過量還是會胖，體質還沒改好~所以要搭重訓運動(至少要三個月以上)
後期就是要搭配有氣運動一個小時~改善體脂率~比較不會復胖~然後練點小肌肉出來~
我是男生~~只是我瘦太快了

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
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