胖胖男鄭形敦減重實戰運動計畫[附圖]

JunXain · 發表於 2014-3-27 16:33

喔喔!!趕快了解一下~~

消除過多的脂肪!!

powerman1042 · 發表於 2014-3-27 18:53

太好了~~最近為體重所苦.....趕緊來學習

e219 · 發表於 2014-3-27 21:02

非常好的文章,我要好好閱讀~

sun0484 · 發表於 2014-3-28 05:01

3Q....3Q ..3Q......感謝分享

steve5 · 發表於 2014-5-10 00:07

感謝分享啊!正在收集減肥資訊中

ache8339 · 發表於 2014-5-11 13:46

感謝大大的分享這運動計畫

the67198 · 發表於 2014-5-11 14:02

非常值得參考 GOOD

hydra9966 · 發表於 2014-5-11 23:35

感謝分享資訊

chrischang · 發表於 2014-5-12 11:49

感謝分享這麼不錯的資訊

showlove · 發表於 2014-5-13 16:08

以前個人減肥是用重訓+有氧運動
重訓用壺鈴一次做約半小時做完都滿身大汗
再來跳鄭多驗的有氧運動篇+肌肉訓練篇做完差不多一小時
飲食的話正常吃超午餐外面買
晚餐回家吃

胖胖男鄭形敦減重 實戰運動計畫[附圖]